Microbiote : que valent vraiment les tests et les compléments alimentaires ?
Alors que la science révèle l’importance du microbiote intestinal pour notre santé, certaines entreprises en profitent pour commercialiser des tests et des compléments alimentaires souvent inutiles, parfois même néfastes pour certaines personnes.
Le microbiote désigne l’ensemble des micro-organismes, tels que les bactéries, les virus, les parasites et les champignons, présents dans notre corps. Parmi eux, le microbiote intestinal est le plus dense, abritant entre 10¹² et 10¹⁴ micro-organismes. Sa diversité est cruciale pour assurer des fonctions bénéfiques pour l’organisme, allant bien au-delà de la simple digestion. Des études montrent que le microbiote joue un rôle significatif dans le métabolisme, la santé mentale, et le bon fonctionnement du système immunitaire.
Cependant, le microbiote intestinal est vulnérable à divers facteurs, notamment les antibiotiques, le stress, et une alimentation déséquilibrée. Ces éléments peuvent provoquer une dysbiose, un déséquilibre qui peut entraîner des problèmes de santé tels que les allergies, les maladies auto-immunes, ou des troubles digestifs.
Pour tenter de rééquilibrer le microbiote, des compléments alimentaires prébiotiques et probiotiques sont proposés. Cependant, ces produits ne sont pas soumis aux mêmes exigences que les médicaments, et leur efficacité n’est pas toujours prouvée. De plus, des études indiquent que les effets peuvent varier d’un individu à l’autre, certains participants rejetant totalement les bactéries probiotiques, tandis que d’autres les intègrent.
Des recherches récentes soulignent également des risques potentiels associés à certains probiotiques, comme la bactérie E. coli « Nissle 1917 », qui pourrait endommager l’ADN, ainsi que des probiotiques susceptibles d’augmenter la mortalité chez des patients souffrant de pancréatite aiguë sévère. Une revue des essais cliniques révèle que seulement 2 % des études rapportent des effets indésirables, rendant difficile l’évaluation de leur sécurité.
Enfin, des tests du microbiote intestinal, basés sur des échantillons de selles, sont proposés par divers laboratoires. Cependant, ces tests présentent des résultats peu fiables, avec des divergences notables entre les laboratoires. Beaucoup de médecins déconseillent ces analyses, soulignant qu’il n’existe pas de seuil défini pour un microbiote sain ou déséquilibré.
En conclusion, le microbiote intestinal est un acteur clé de notre bien-être, et la meilleure manière de le préserver reste d’adopter des habitudes de vie saines, telles qu’une alimentation variée et équilibrée, ainsi qu’une activité physique régulière.
Source : Inserm
