Les recommandations des experts en AVC sur les comportements à éviter pour réduire les risques.

Les comportements à éviter pour prévenir les AVC

Chaque année, environ 140 000 personnes sont victimes d’un accident vasculaire cérébral (AVC) en France, selon l’ARS. Cette pathologie représente la première cause de handicap acquis. Bien que certains facteurs de risque échappent à notre contrôle, il est possible de réduire significativement les chances de développer un AVC en adoptant un mode de vie sain.

Hypertension artérielle : un facteur à ne pas négliger

L’hypertension artérielle est l’un des principaux facteurs de risque d’AVC modifiables. Souvent qualifiée de « tueur silencieux », elle est souvent asymptomatique. Anthony Kim, neurologue vasculaire, souligne l’importance de faire dépister et surveiller sa pression artérielle.

Sédentarité : un mode de vie à éviter

Un mode de vie sédentaire, caractérisé par un temps excessif passé assis ou allongé, peut nuire gravement à la santé. Arthur Wang, directeur de la neurochirurgie endovasculaire à l’université Tulane, affirme qu’une activité physique régulière est essentielle pour maintenir les vaisseaux sanguins en bonne santé.

Importance des examens médicaux

Il est crucial de consulter régulièrement un médecin pour des examens de routine. Ces contrôles permettent de détecter des facteurs de risque tels que l’hypertension artérielle ou un taux de cholestérol élevé. Comme le rappelle Arthur Wang, de nombreux risques ne se manifestent pas par des symptômes apparents.

Consommation d’alcool

Une consommation excessive d’alcool est liée à divers problèmes de santé, y compris les AVC. Anthony Kim recommande de ne pas dépasser dix verres d’alcool par semaine et de limiter la consommation à deux verres par jour.

Risques liés au tabagisme

Le tabac augmente le risque d’AVC et de maladies cardiaques en provoquant un rétrécissement des vaisseaux sanguins, ce qui peut entraîner des blocages de circulation sanguine vers le cerveau.

Alimentation : un facteur clé

Il est essentiel de limiter la consommation d’aliments riches en graisses saturées, en sucre et en sel. Un excès de sel peut contribuer à l’hypertension artérielle, un facteur de risque d’AVC.

Ces recommandations soulignent l’importance d’adopter un mode de vie sain pour réduire le risque d’accidents vasculaires cérébraux.

Source : ARS