Un sommeil irrégulier pourrait doubler le risque de crise cardiaque
Des recherches menées par l’Université de Oulu révèlent que des horaires de coucher variés durant la période de la vie adulte pourraient signaler des problèmes cardiaques futurs. Les études indiquent que des fluctuations importantes dans les heures de coucher peuvent considérablement augmenter le risque d’événements cardiovasculaires graves, notamment chez les personnes qui dorment moins de huit heures par nuit.
L’étude a établi un lien fort entre des heures de coucher irrégulières et une probabilité accrue d’événements cardiaques majeurs. Les individus dont le temps de sommeil était inférieur à huit heures et dont les horaires de sommeil variaient largement avaient environ deux fois plus de risques de développer des problèmes cardiaques par rapport à ceux ayant des routines plus régulières. En revanche, des heures de réveil irrégulières n’ont pas montré d’association claire avec des problèmes cardiaques.
Les événements cardiovasculaires majeurs étudiés incluent des conditions nécessitant des soins médicaux spécialisés, telles que les infarctus du myocarde ou les AVC.
Selon Laura Nauha, chercheuse postdoctorale à l’Université de Oulu, « des recherches antérieures ont lié des schémas de sommeil irréguliers à des risques pour la santé cardiaque, mais c’est la première fois que nous examinons séparément la variabilité des heures de coucher, des heures de réveil et du milieu de la période de sommeil, ainsi que leurs associations indépendantes avec des événements cardiaques majeurs. »
Les chercheurs ont mesuré la durée et le timing du sommeil à l’aide de moniteurs d’activité, qui ont enregistré le temps passé au lit. Les résultats ont mis en évidence l’importance de la régularité des heures de coucher comme facteur clé pour la santé cardiaque.
L’étude a suivi 3 231 individus nés en Finlande du Nord en 1966. Leurs habitudes de sommeil ont été observées sur une période d’une semaine à l’âge de 46 ans, et leurs résultats de santé ont été surveillés pendant plus de dix ans à l’aide de données de registre de santé.
Selon Nauha, les routines quotidiennes jouent un rôle majeur dans la santé cardiaque au fil du temps. « Maintenir un horaire de sommeil régulier est un facteur que la plupart d’entre nous peuvent influencer. »
Source : Université de Oulu
