Smoothie vert aux épinards, à la salade, pomme, au brocoli et citron vert
Un nouveau smoothie détox fait son apparition, alliant épinards, salade, pomme, brocoli et citron vert. Cette boisson, riche en vitamines A, C et K, est présentée comme un excellent allié pour renforcer le système immunitaire et améliorer la digestion.
Table des matières
Ce mélange se distingue par sa haute teneur en antioxydants, grâce aux épinards et au brocoli. Riche en fer, calcium et potassium, il constitue une option saine pour ceux cherchant à augmenter leur apport nutritionnel.
Informations pratiques
- Temps de préparation : 10 minutes
- Portions : 2 verres
- Calories : 150 kcal
- Coût : environ 2 EUR
Ingrédients
- 1 poignée d’épinards frais
- 1 poignée de salade verte
- 1 pomme verte (coupée en morceaux)
- 100 g de brocoli (découpé en morceaux)
- 1 citron vert (pressé)
- 250 ml d’eau
Instructions
- Rincez tous les légumes et la pomme sous l’eau courante.
- Découpez la pomme et le brocoli en petits morceaux.
- Placez les épinards, la salade, la pomme, le brocoli et le jus de citron vert dans le blender.
- Ajoutez l’eau et mixez jusqu’à obtenir une texture lisse.
- Versez dans deux verres et dégustez frais.
Notes
Pour une texture plus épaisse, il est possible d’ajouter un demi-avocat. L’eau peut être remplacée par de l’eau de coco pour une hydratation supplémentaire.
Cette recette est non seulement simple à réaliser, mais elle offre également une véritable infusion de nutriments essentiels pour le corps.
L’article est basé sur les informations disponibles sur Recettes.com.
