Se retenir d’uriner trop souvent peut-il vraiment abîmer la vessie ou les reins sur le long terme ?
Qui ne l’a pas déjà fait ? Pour diverses raisons, il est courant de se retenir d’uriner. Cependant, cette habitude peut-elle réellement nuire à la vessie ou aux reins ? Voici ce qu’il faut savoir.
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Ignorer l’envie d’aller aux toilettes est une pratique répandue. Pourtant, le système urinaire a des limites physiologiques qui doivent être respectées. Une rétention prolongée et répétée d’urine peut entraîner des conséquences sur la santé de la vessie et exposer l’organisme à des complications sérieuses.
Qu’est-ce qu’une distension vésicale ?
Le détrusor, muscle de la paroi de la vessie, est conçu pour s’étirer et stocker entre 300 et 500 ml d’urine avant d’envoyer un signal au système nerveux. Selon l’Association Française d’Urologie, une rétention chronique peut étirer excessivement ces fibres musculaires. La vessie perd alors son élasticité naturelle et sa capacité de contraction, ce qui entraîne une vidange incomplète. Cette situation laisse un résidu post-mictionnel, nocif pour la santé urinaire.
Se retenir de faire pipi : deux risques majeurs
Une urine stagnante favorise la prolifération bactérienne. Des études indiquent que ce milieu propice accentue le risque d’infections urinaires et de cystites aiguës. De plus, les minéraux présents dans l’urine non évacuée peuvent cristalliser, formant ainsi des calculs douloureux dans la vessie ou les uretères. Cette accumulation de toxines, associée à une tension musculaire prolongée, peut provoquer des douleurs pelviennes sourdes et des crampes chroniques.
Le danger silencieux d’une pression sur les reins
Lorsque l’on se retient trop souvent, une pression interne excessive peut entraîner un reflux vésico-urétéral, où l’urine remonte vers les reins, transportant des bactéries pathogènes. Ce phénomène peut provoquer une hydronéphrose, une dilatation anormale des cavités rénales, et, dans les cas les plus graves, une insuffisance rénale chronique. Si une infection atteint les reins suite à cette rétention prolongée, elle peut déclencher une pyélonéphrite, une urgence médicale sérieuse.
Combien de fois faut-il uriner par jour ?
Pour un système urinaire sain, il est recommandé de se rendre aux toilettes entre 4 et 7 fois par jour, selon les spécialistes en urologie. Il est également conseillé de ne pas se forcer à uriner systématiquement avant de sortir, car cela peut dérégler les capteurs de remplissage de la vessie et favoriser l’incontinence par impériosité. La prévention passe par l’écoute des signaux corporels naturels, permettant ainsi de soulager la pression et de protéger la santé urinaire sur le long terme.
Source : Medisite.fr
