Panne de lecture : Comment se remettre doucement à la lecture

Les livres s’accumulent sur la table de chevet d’Olivia, qui, adolescente, lisait sans cesse. Aujourd’hui, à 50 ans, elle confie : « Je préfère regarder une série avec mon compagnon, il n’aime pas lire. Et au lit, au bout de dix minutes, les yeux me piquent. » Ce sentiment est partagé par de nombreux Français, comme le révèle le baromètre 2025 du Centre national du livre (CNL), qui indique une baisse continue du nombre de lecteurs déclarés (-5 points par rapport à 2023), notamment parmi les 50-64 ans et les hommes.

Cette tendance ne relève pas seulement de la paresse individuelle, mais s’inscrit dans un mouvement de fond. Beaucoup expriment leur frustration : « Je voudrais lire, mais je n’y arrive plus. » Cette phrase résonne dans les conversations amicales.

La faute aux « voleurs d’attention »

L’essor des technologies numériques a modifié notre rapport à la lecture. Selon l’étude, 27 % des lecteurs (53 % chez les 15-24 ans) admettent consulter leurs notifications pendant qu’ils lisent. Sylvie Chokron, neuropsychologue, souligne que lire demande un effort cognitif, alors que scroller sur les réseaux sociaux procure une gratification immédiate.

En outre, d’autres loisirs, tels que les podcasts et les jeux vidéo, attirent les lecteurs potentiels. Alexandre Lacroix, philosophe, note que face à l’attrait des séries, le livre peine à rivaliser, sauf peut-être dans le domaine de l’autofiction.

Conséquences sur la culture

Cette évolution entraîne une dévalorisation de la lecture, perçue comme une activité peu spectaculaire, réservée aux introvertis. Françoise, 59 ans, témoigne : « Je me souviens de la réflexion d’un copain de mes parents : « Vivre ou lire, il faut choisir. » » Après ses études de lettres, elle a même décidé de ne plus lire pour privilégier les interactions sociales.

Un appel à la réévaluation

La lecture, qui mobilise presque toutes les zones du cerveau, stimule la mémoire, l’attention et l’empathie. Michel Desmurget, neuroscientifique, met en garde contre le déclin de cette pratique, qui pourrait avoir des conséquences désastreuses pour notre culture.

Reprendre goût à la lecture

Pour renouer avec cette activité, plusieurs stratégies peuvent être adoptées :

• Ritualiser le moment : Lire régulièrement, comme on s’entraîne au sport.
• Créer un environnement propice : Lumière douce, fauteuil confortable et une boisson chaude.
• Lire peu mais souvent : Des sessions de 15 à 20 minutes peuvent suffire.
• Commencer par ses genres favoris : Polar, roman léger, etc.
• S’autoriser à abandonner un livre : Ne pas se sentir obligé de finir un ouvrage qui ne plaît pas.
• Redonner une dimension sociale à la lecture : Participer à des clubs de lecture ou échanger des recommandations.

Le baromètre du CNL souligne que 68 % des Français souhaiteraient lire davantage, ce qui indique un désir collectif de renouer avec la lecture.

Source : Centre national du livre (CNL).