Menu de la semaine 19 : Idées repas du 4 au 10 mai 2026
Le mois de mai s’installe, apportant avec lui une envie de repas plus frais, rapides et gourmands. Pour la semaine 19, du 4 au 10 mai 2026, un menu varié de 14 recettes pour le déjeuner et le dîner, ainsi que deux desserts maison, est proposé.
Table des matières
Au programme, des salades complètes, des plats inspirés des cuisines du monde, et des recettes conviviales, idéales pour les journées qui s’allongent. Ce menu a été conçu pour allier plaisir, équilibre et simplicité au quotidien.
Les plats de la semaine
- Salade de quinoa aux légumes de saison
- Wraps au poulet mariné et légumes croquants
- Tacos de poisson à la mangue
- Curry de lentilles vertes et épinards
- Papillote de truite avec fenouil et romanesco
- Gratin d’aubergines à la ricotta
- Asperges panées au panko
- Bowl de riz complet avec légumes rôtis
- Soupe froide de concombre et menthe
- Pâtes au pesto de basilic et tomates cerises
- Galettes de légumes et tzatziki
- Sauté de poulet aux légumes croquants
- Risotto aux champignons et épinards
- Pizza maison aux légumes grillés
Desserts
- Cake marbré léger
- Mousse au chocolat noir
Pour chaque plat, des fiches recettes sont disponibles, permettant d’adapter les ingrédients selon les goûts et les disponibilités. Il est conseillé de penser à des recettes modulables, telles que wraps ou salades composées, pour éviter le gaspillage alimentaire.
Cette semaine de menus met l’accent sur la simplicité, avec des ingrédients de saison, favorisant un mode de vie sain et équilibré. Le batch cooking est également recommandé pour anticiper les repas et gagner du temps en cuisine.
Pour plus d’informations et des idées de menus supplémentaires, vous pouvez consulter des ressources en ligne dédiées à la cuisine et à l’alimentation équilibrée.
Source : Cuisine Addict
