Pourquoi les Japonais d’Okinawa sont plus heureux que le reste du monde ?
Okinawa, une île japonaise, est reconnue pour la longévité exceptionnelle de ses habitants, notamment ceux du village d’Ogimi, qui détient le record mondial de longévité. Cette île fait partie des régions identifiées comme des « zones bleues », où la population vit significativement plus longtemps et en meilleure santé. Outre Okinawa, d’autres régions comme la Martinique, la Sardaigne et Ikaria en Grèce partagent ce trait caractéristique.
Les recherches sur ces zones bleues ont mis en évidence plusieurs éléments communs au mode de vie de leurs habitants. On y trouve une alimentation riche en légumes, légumineuses, céréales complètes, fruits et poissons, ainsi qu’une pratique régulière d’activités physiques douces, telles que le jardinage ou le tai-chi. De plus, la cohésion sociale et familiale joue un rôle crucial dans le bien-être des habitants.
Un concept fondamental à Okinawa est l’ikigaï, qui se traduit par « raison de vivre » ou « sens de la vie ». Ce principe encourage les habitants à trouver ce qui les motive chaque jour. Dans un contexte historique marqué par des événements tragiques, comme les batailles de la Seconde Guerre mondiale et la présence de bases militaires américaines, l’ikigaï offre une perspective de résilience et d’espoir.
L’ikigaï est défini comme ce qui pousse à se lever le matin et à vivre pleinement chaque jour. Il renforce une connexion profonde avec soi-même et le monde, cultivant une appréciation du beau et du bon. Cette philosophie contribue à une satisfaction durable et est associée à des niveaux plus élevés d’hormones du bonheur, comme l’ocytocine et la dopamine, chez les Okinawaïens.
Bien que le concept d’ikigaï ait été popularisé en Occident dans les années 2000, il a souvent été réduit à des outils de développement personnel, perdant ainsi son essence spirituelle et esthétique.
En somme, la combinaison d’une alimentation saine, d’une activité physique modérée, d’une forte cohésion sociale et de la philosophie de l’ikigaï semble expliquer pourquoi les habitants d’Okinawa affichent une longévité et un bonheur qui dépassent largement la moyenne mondiale.
Source : L’Humanité
