Oubliez les mots croisés, le Mahjong a un bienfait méconnu sur votre cerveau après 60 ans
Le Mahjong, un jeu de société d’origine chinoise, est en pleine renaissance, notamment aux États-Unis. Selon des experts cités par le Huff Post, ce jeu pourrait avoir des effets bénéfiques sur le cerveau, le stress et l’isolement social des personnes âgées.
Traditionnellement associé aux réunions familiales et aux communautés asiatiques, le Mahjong attire aujourd’hui un public diversifié, y compris de nombreux seniors en quête d’activités cérébrales stimulantes. Plusieurs psychologues et thérapeutes affirment que le Mahjong va bien au-delà d’un simple loisir.
Le jeu, qui produit le bruit caractéristique des tuiles, représente une activité complète pour le cerveau et le bien-être mental. Contrairement aux mots croisés ou au sudoku, le Mahjong se joue en groupe, ce qui renforce son impact sur la santé cognitive et émotionnelle, surtout après 60 ans.
Le Mahjong nécessite concentration, mémoire et stratégie. Les joueurs doivent observer les tuiles, anticiper les actions des autres et ajuster leur stratégie en permanence. La psychologue Han Ren souligne que cette activité renforce plusieurs fonctions cognitives essentielles, y compris la mémoire de travail et la capacité d’adaptation du cerveau. De plus, la psychiatre Sue Varma indique que le jeu favorise la plasticité cérébrale, essentielle pour créer de nouvelles connexions neuronales.
Un autre aspect important du Mahjong est sa capacité à lutter contre l’isolement social, un problème courant chez les seniors. Étant donné qu’il faut être quatre pour jouer, les participants se retrouvent régulièrement autour d’une table, créant ainsi une routine sociale bénéfique pour leur moral et leur santé mentale.
Le Mahjong aide également à réduire le stress et l’anxiété. En se concentrant sur le moment présent, les joueurs peuvent mettre de côté leurs pensées négatives et préoccupations quotidiennes. La thérapeute Mabel Yiu note que le bruit répétitif des tuiles peut avoir un effet apaisant, agissant comme une forme de « réinitialisation sensorielle ».
Enfin, le Mahjong favorise les liens intergénérationnels. De nombreux joueurs asiatiques partagent des souvenirs d’apprentissage du jeu avec leurs parents ou grands-parents, créant ainsi un sentiment d’appartenance. Les spécialistes rappellent que le plaisir est essentiel pour un vieillissement heureux, et le Mahjong offre une source de joie simple grâce aux petites victoires pendant le jeu.
En somme, le Mahjong représente une activité ludique, sociale et bénéfique pour le cerveau, qui pourrait bien séduire de nombreux seniors en quête de stimulation et de convivialité.
Source : Huff Post.
