Le Krav Maga : Apprendre à se défendre et gagner en confiance à Apt et Mazan

À Apt et Mazan, Bruno Rizzo enseigne le Krav Maga aux enfants et adultes. Cette méthode de self-défense, pratiquée en gymnase toute l’année, apprend à réagir face au danger, à améliorer sa condition physique et à renforcer la confiance en soi.

Le Krav Maga attire de plus en plus de pratiquants dans le Vaucluse. À Apt, au gymnase Guigou, les cours animés par Bruno Rizzo affichent un objectif clair : apprendre à se protéger en situation réelle. Ici, pas de compétition ni de recherche du spectaculaire, mais des techniques simples et efficaces pour éviter le danger ou réussir à fuir.

Histoire du Krav Maga

Cette discipline de self-défense est née dans les années 1930 en Europe centrale. « C’est un Européen d’Europe centrale qui a inventé ce système pour se défendre de la montée du fascisme », explique Bruno Rizzo. Depuis, le Krav Maga s’est développé partout dans le monde, notamment en France où il connaît un véritable succès.

Contrairement aux arts martiaux traditionnels, le Krav Maga se concentre sur des situations du quotidien. « Le principe de self-défense n’est pas un principe de combat », précise l’instructeur. « Il n’y a pas de règles, il n’y a pas d’arbitre. On est dans un contexte de rue. »

Des techniques simples et efficaces

Pendant les séances, les élèves travaillent en binôme après un échauffement intense. Les mouvements visent à repousser un agresseur rapidement afin de gagner du temps pour s’échapper. « On met pas mal de puissance pour faire reculer et avoir un peu le temps de réagir », explique une pratiquante. Coups de genou, coudes ou gestion de distance : chaque geste doit permettre de se protéger efficacement sans chercher l’affrontement inutile.

Le Krav Maga apprend aussi à tomber sans se blesser, comme dans certaines disciplines de judo. Ces exercices intéressent autant les adultes que les enfants.

Une pratique accessible à tous

Le club accueille des pratiquants dès l’âge de 7 ans. Pour Bruno Rizzo, ces apprentissages sont utiles très tôt. « Les enfants peuvent être agressés aussi, dans la rue ou à l’école », rappelle-t-il. Au-delà de l’aspect défensif, les bénéfices physiques et mentaux séduisent les participants. « On se sent mieux dans son corps », témoigne une élève. Les séances améliorent également le cardio, le renforcement musculaire et la confiance en soi.

Quelques bénéfices du Krav Maga

• Apprendre à gérer une situation dangereuse
• Améliorer sa condition physique
• Développer ses réflexes
• Renforcer sa confiance en soi
• Apprendre à tomber et se protéger

Infos pratiques

• Apt : lundi de 18h à 19h30 et mercredi de 19h à 20h30
• Mazan : vendredi de 18h à 19h30
• Contact : Bruno Rizzo – 06 86 93 49 21
• Mail : kmg.apt@yahoo.com

(Source : KMG Apt)