Fête des Mères : Conseils pour le bien-être des mamans
Publié le 10 mai 2026
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Depuis près de 20 ans, Annie Bouchard prend soin des futures et nouvelles mères. Fondatrice de La Source en Soi, un centre de soins complémentaires en périnatalité, elle a lancé un guide pour aider les femmes enceintes à soulager les maux liés à la grossesse. À l’occasion de la fête des Mères, notre journaliste lui a demandé des conseils pour les mamans qui cherchent à favoriser leur bien-être.
Aux femmes enceintes
Annie Bouchard invite les femmes enceintes à s’écouter et à se faire confiance. « Lâchez les réseaux sociaux », souligne-t-elle, ajoutant que ces plateformes peuvent générer une culpabilité inutile. Elle insiste également sur l’importance de rester active durant la grossesse. « Plus tu es active, plus tu as d’énergie. C’est super important de continuer à bouger », déclare-t-elle.
À celles sur le point d’accoucher
Pour les femmes qui accoucheront bientôt, Bouchard recommande de prendre le temps de vivre ce moment et d’écouter leur corps. Elle suggère de se reposer dans les jours précédant l’accouchement plutôt que de se concentrer sur les préparatifs. « La chambre de bébé n’est pas prête ? On s’en fout ! », affirme-t-elle.
Aux nouvelles mamans
« Allez chercher du soutien », conseille Bouchard aux nouvelles mamans. Mettre un enfant au monde est une épreuve exigeante sur le plan physique et mental. Elle souligne l’importance d’un réseau de soutien, souvent moins disponible aujourd’hui qu’autrefois. L’équipe de La Source en Soi forme des doulas pour accompagner les familles non seulement pendant la grossesse, mais aussi après la naissance.
Aux mères avec plus d’expérience
Bouchard rappelle que les mères doivent aussi prendre du temps pour elles-mêmes. « Écouter de la musique, prendre un bon bain tranquille, aller se faire masser… », énumère-t-elle, soulignant que le bien-être personnel est essentiel.
Le livre
Dans son livre Bien dans mon corps pendant la grossesse, Annie Bouchard aborde les divers maux que peuvent rencontrer les femmes enceintes et propose des solutions adaptées. Elle s’est entourée d’une équipe de professionnels pour offrir des conseils diversifiés, tout en précisant que ces approches ne remplacent pas la médecine traditionnelle, mais peuvent la compléter.
Source :
La Presse
