Montres connectées : les scientifiques pointent 6 mesures moins fiables qu’on ne croit
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Les montres connectées, utilisées quotidiennement par des millions de personnes dans le monde, orientent souvent les activités sportives en fonction des données qu’elles collectent. Pourtant, un article publié dans The Conversation par Hunter Bennett met en lumière les inexactitudes potentielles de ces dispositifs. En effet, ces montres ne mesurent pas directement la plupart des données de santé, mais se basent sur des estimations.
Voici six mesures qui peuvent être sous ou sur-estimées :
1. Les calories brûlées
Les montres connectées affichent souvent le nombre de calories brûlées, une fonctionnalité prisée des utilisateurs. Cependant, selon Bennett, ces trackers peuvent sous-estimer ou surestimer cette dépense énergétique de plus de 20 %. Les erreurs varient selon les activités, notamment lors de la musculation et des entraînements fractionnés de haute intensité.
2. Le nombre de pas
Pour atteindre la recommandation populaire de 10 000 pas par jour, les montres connectées sont souvent utilisées. Cependant, elles peuvent sous-estimer le nombre de pas d’environ 10 % dans des conditions normales. Cette inexactitude découle du fait que ces dispositifs se basent sur les mouvements des bras, qui peuvent être limités lors de certaines activités, comme pousser une poussette.
3. La fréquence cardiaque
La fréquence cardiaque est mesurée par des capteurs au poignet, mais cette méthode est précise seulement au repos ou lors d’efforts légers. Sa précision diminue avec l’intensité de l’exercice, et divers facteurs personnels, tels que les mouvements du bras ou la transpiration, peuvent également affecter les résultats.
4. Le suivi du sommeil
Les montres connectées analysent le sommeil en le découpant en différentes phases. Toutefois, elles ne peuvent pas enregistrer l’activité cérébrale, ce qui les rend moins précises que les examens de polysomnographie, considérés comme référence.
5. Les scores de récupération
Certaines montres calculent un score de préparation ou de récupération en se basant sur la variabilité du rythme cardiaque et le sommeil. Cependant, ces scores reposent sur des mesures imprécises, ce qui peut induire les utilisateurs en erreur quant à leur état de récupération.
6. La VO₂max
La VO₂max, qui mesure la quantité maximale d’oxygène utilisée pendant un exercice, est estimée par les montres connectées en fonction de la fréquence cardiaque et des mouvements. Cette méthode peut conduire à des évaluations inexactes, notamment en surestimant chez les personnes moins actives et en sous-estimant chez les plus sportives.
Bien que ces imprécisions puissent sembler préoccupantes, il est important de noter que les montres connectées restent utiles pour suivre les tendances au fil du temps. Bennett souligne qu’écouter son corps et se concentrer sur ses performances et sa récupération peuvent fournir des informations plus pertinentes que celles fournies par ces dispositifs.
Source : The Conversation
