Parler à soi-même : un outil puissant pour améliorer son état d’esprit
Mise à jour le 2025-11-24 14:13:00 : Une étude récente révèle que la manière dont nous nous parlons peut influencer positivement notre état d’esprit.
Alerte : Aucune confirmation indépendante n’a pu être obtenue à partir de sources fiables. Cette information est à considérer avec prudence.
La manière dont on se parle à soi-même peut-elle influencer notre état d’esprit ? Visiblement oui, à en croire une étude publiée récemment dans Scientific Report.
Les chercheurs ont mis en évidence qu’en se parlant à la deuxième personne du singulier (tu), en se nommant par son prénom ou encore en se parlant de soi à la troisième personne (il ou elle), il serait possible d’améliorer davantage son état d’esprit et ses émotions que lorsqu’on se parle à la première personne (je).
Ce qu’il faut savoir
- Le fait : Parler à soi-même à la deuxième personne améliore l’état d’esprit.
- Qui est concerné : Les étudiants universitaires.
- Quand : Étude réalisée récemment.
- Où : Dans un cadre universitaire.
Monologue intérieur « immersif » ou « distant »
Pour parvenir à ce résultat, les scientifiques ont recruté 208 étudiants de premier cycle universitaire. Dans un premier temps, les volontaires ont rempli un questionnaire concernant leur niveau de narcissisme et leurs émotions négatives, puis ils ont été formés à bien distinguer le « discours intérieur immersif » (où on se dit « je ») du « discours intérieur disant » (où on se dit « tu »).
Dans une deuxième phase, ils ont reçu cinq SMS par jour pendant 14 jours. Chacun contenait un bref questionnaire visant à enregistrer s’ils s’étaient récemment critiqués eux-mêmes, s’ils avaient tenté de se sentir mieux, s’ils s’étaient préparés à ce qu’ils allaient dire ou faire ou s’ils s’étaient sentis satisfaits d’eux-mêmes.
Se dire « tu » favorise la prise de distance en cas de tension émotionnelle
Résultats : les volontaires avaient davantage tendance à s’engager dans un monologue intérieur immersif (en se disant « je ») que dans un monologue intérieur distant (« tu »). Plus intéressant, le fait de se parler à la deuxième personne entraînait une augmentation, certes faible, mais significative, des émotions positives dans les situations précédant un passage à l’action ou à une prise de parole.
Pour les chercheurs, le fait de se parler de manière distanciée (« tu », « prénom » ou « il/elle ») favorise la prise de distance psychologique et aide ainsi à mieux gérer ses émotions.
Contexte
Cette étude met en lumière l’importance du discours intérieur dans la gestion des émotions. En adoptant un monologue distancié, il serait plus facile d’améliorer la résolution d’un problème et de poursuivre ses objectifs.
Sources
Source d’origine : Voir la publication initiale
Date : 2025-11-24 14:13:00 — Site : www.futura-sciences.com
Auteur : Cédric Balcon-Hermand — Biographie & projets
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Publié le : 2025-11-24 14:13:00 — Slug : en-adoptant-ce-dialogue-interieur-tres-simple-vous-pourriez-etre-mieux-prepare-pour-prendre-la-parole-ou-pour-agir
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