18.11.2025 Cédric Balcon-Hermand 8 Views 0 Comments

15 Minutes de Mouvement Quotidien : La Clé du Bien-Être Mental Selon ASICS

Mise à jour le 2025-11-04 10:00:00 : Une étude révèle que 15 minutes d’activité physique par jour surpassent les séjours bien-être pour améliorer l’humeur et réduire le stress.

Alerte : Aucune confirmation indépendante n’a pu être obtenue à partir de sources fiables. Cette information est à considérer avec prudence.

ASICS a récemment publié une étude montrant que 15 minutes d’activité physique quotidienne suffisent à améliorer l’humeur et à réduire le stress. Cette découverte remet en question l’efficacité des séjours bien-être, souvent coûteux et peu satisfaisants.

Ce qu’il faut savoir

Le fait : 15 minutes de mouvement par jour améliorent l’humeur plus efficacement qu’un séjour bien-être.
Qui est concerné : Toute personne cherchant à améliorer son bien-être mental.
Quand : Étude publiée en novembre 2025.
Où : Résultats applicables à un public mondial.

Chiffres clés

60 % des participants aux séjours bien-être estiment que leur expérience n’a pas répondu à leurs attentes.
71 % des personnes ayant pratiqué 15 minutes d’activité physique se sont senties moins stressées.

Concrètement, pour vous

Ce qui change : Une courte pause sportive quotidienne peut améliorer votre bien-être mental.
Démarches utiles : Intégrer 15 minutes d’activité physique dans votre routine quotidienne.
Risques si vous n’agissez pas : Le stress peut s’accumuler, affectant votre santé mentale.

Contexte

Face à la montée du stress et à la popularité croissante des retraites bien-être, ASICS a voulu évaluer leur efficacité. Les résultats montrent que ces séjours ne répondent souvent pas aux attentes, avec des effets positifs qui s’estompent rapidement après le retour.

Citation

« Le bien-être ne devrait pas être un luxe. Chacun de nous devrait y avoir accès, chaque jour. Quand nous bougeons, nous nous sentons mieux. » — Natasha Rothwell, Everyday Escape Concierge chez ASICS