Le repos profond, nouvel allié prouvé contre le stress et les maladies liées à la tension chronique
Le repos profond pourrait protéger la santé face au stress chronique, selon des chercheurs relayés par la presse scientifique internationale.
Des chercheurs mettent en avant le rôle clé du repos profond pour contrer les effets du stress chronique. Ce phénomène concerne la santé de millions de personnes, exposées à la dépression, l’anxiété ou des maladies cardiovasculaires. Selon les experts, atteindre cet état de repos permettrait de préserver l’organisme et de réduire les risques de maladies graves. Les prochaines étapes consistent à mieux comprendre comment intégrer ces pratiques dans la vie quotidienne.
Ce qu’il faut savoir
- Le fait : Le repos profond réduit l’impact du stress chronique sur la santé.
- Qui est concerné : Toute personne exposée au stress, notamment après les fêtes ou en période de tension.
- Quand : Mise en avant dans la presse scientifique le 2 janvier 2026.
- Où : Monde entier, avec des recherches citées aux États-Unis.
Chiffres clés
- Aucun chiffre précis n’a été communiqué dans les sources disponibles.
Concrètement, pour vous
- Ce qui change : Prendre le repos profond au sérieux peut améliorer la santé mentale et physique.
- Démarches utiles : Privilégier la respiration lente, les moments calmes ou la compagnie d’un proche.
- Risques si vous n’agissez pas : Risque accru de maladies liées au stress, comme la dépression ou l’hypertension.
- Exceptions : Non précisées dans les sources actuelles.
Contexte
Le repos profond est défini comme un état où le corps et le cerveau s’accordent sur l’absence de menace. Contrairement à la simple détente, il implique une coordination des systèmes nerveux, endocrinien et immunitaire vers une sensation globale de sécurité. Les pratiques contemplatives, la respiration lente ou la présence d’un proche favorisent cet état. Le sommeil en est la forme la plus aboutie, permettant au cerveau et au corps de se régénérer. Le stress chronique, à l’inverse, accélère le vieillissement et multiplie les risques de maladies graves.
Ce qui reste à préciser
- Comment mesurer précisément l’état de repos profond chez chacun.
- Quels protocoles sont les plus efficaces pour l’atteindre au quotidien.
Citation
« C’est un mouvement coordonné de l’ensemble des systèmes nerveux, endocrinien et immunitaire vers un état global de sécurité » — Alexandra Croswell, psychologue à l’université de Californie, San Francisco.
Sources
Source : Courrier international
Source d’origine : Voir la publication initiale
Date : 2026-01-02 14:25:00 — Site : www.courrierinternational.com
Auteur : Cédric Balcon-Hermand — Biographie & projets
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Publié le : 2026-01-02 14:25:00 — Slug : le-repos-profond-arme-ultime-contre-le-stress
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