Ultra-trail : l’importance de la préparation mentale pour réussir
Mise à jour le 2025-11-05 18:57:00 : Mathieu Pucheu-Courteilles a parcouru un 80 kilomètres en 15 heures. Ce défi met en lumière l’importance de la préparation mentale dans les épreuves d’ultra-trail.
La préparation mentale est souvent négligée par les ultra-trailers, qui se concentrent sur l’entraînement physique. Pourtant, elle joue un rôle crucial dans la performance. Mathieu Pucheu-Courteilles a suivi des exercices de méditation et de respiration avant sa course. Ces techniques lui ont permis de mieux gérer son effort et de rester concentré sur chaque mouvement.
Ce qu’il faut savoir
- Le fait : Mathieu Pucheu-Courteilles a terminé un ultra-trail de 80 kilomètres en 15 heures.
- Qui est concerné : Les coureurs d’ultra-trail et les sportifs en général.
- Quand : Non précisé.
Chiffres clés
- 15 heures : durée de la course de Mathieu Pucheu-Courteilles.
- 10 à 15 heures : temps de préparation physique hebdomadaire recommandé.
Concrètement, pour vous
- Ce qui change : L’intégration de la préparation mentale peut améliorer vos performances sportives.
- Démarches utiles : Pratiquer des exercices de méditation et de respiration régulièrement.
Contexte
Mathieu Pucheu-Courteilles souligne que l’aspect mental est presque aussi important que l’aspect physique dans les épreuves d’ultra-trail. Il a suivi des exercices de méditation et de respiration, qu’il a réalisés plusieurs fois par semaine avant le Grand Raid des Pyrénées. Ces méthodes lui ont permis de rester concentré sur l’effort et de mieux gérer les douleurs pendant la course.
Citation
« Sur du temps long, c’est là que l’esprit a tendance à s’évader et que l’on ne se concentre plus sur l’effort. En assimilant les méthodes de pleine conscience, on parvient à se focaliser sur chaque mouvement qui suit. » — Mathieu Pucheu-Courteilles, 2025-11-05
Sources
Source : La République des Pyrénées
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Date de publication : 2025-11-05 18:57:00
Auteur : Cédric Balcon-Hermand – Consulter sa biographie, ses projets et son travail. Article vérifié, recoupé, reformulé et enrichi selon la ligne éditoriale Artia13, sans reprise d’éléments protégés.
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