Stress, fatigue, troubles du sommeil : en Seine-et-Marne, les micro-pauses et le collectif s’imposent comme solutions clés, selon une praticienne

Face à la montée du stress chronique et de l’épuisement, une experte locale du bien-être à Saint-Augustin livre ses méthodes simples et accessibles pour retrouver l’équilibre. L’enjeu : préserver sa santé physique et mentale.

Dans un contexte de pression permanente, l’épuisement guette un nombre croissant de Français. Séverine Mamou Mani, praticienne expérimentée installée à Saint-Augustin (Seine-et-Marne), constate chaque jour l’impact du stress sur la santé. Elle propose une approche concrète : intégrer des pauses régulières, sortir de l’isolement, et miser sur la force du collectif. Objectif : donner à chacun les outils pour aller mieux, avant que le corps ne lâche. Ces conseils s’adressent à tous, et notamment aux actifs, souvent confrontés à la pression professionnelle et familiale. Pas de solution miracle, mais des gestes simples à répéter jour après jour.

Ce qu’il faut savoir

Le fait : Intégrer des micro-pauses et s’appuyer sur le soutien collectif contribue à réduire le stress et à prévenir ses effets sur la santé.
Qui est concerné : Principalement les femmes de 40 à 60 ans et toute personne en situation de stress chronique.
Quand : Depuis plusieurs années, et constat renforcé au 2 janvier 2026.
Où : France, et tout particulièrement Seine-et-Marne (Saint-Augustin, région de la Brie).

Chiffres clés

60 € : tarif d’une séance mensuelle « cercle de femmes » (repas inclus).
3 heures : durée d’une rencontre dans les cercles collectifs « Au fil des femmes, au cœur de soi ».

Concrètement, pour vous

Ce qui change : Pas d’obligation, mais des pratiques faciles à adopter : respirations guidées, pauses courtes, temps de convivialité, contenus positifs.
Démarches utiles : Participer aux cercles (sur inscription), utiliser des applications gratuites pour la respiration.
Risques si vous n’agissez pas : Maintien de l’épuisement, apparition de troubles (sommeil, palpitations, douleurs), isolement.
Exceptions : Aucune particularité mentionnée pour les autres catégories d’âges ou situations.

Contexte

Avec la montée du stress et de la fatigue chronique dans la vie moderne, de plus en plus de personnes consultent pour regagner du bien-être. La praticienne Séverine Mamou Mani plaide pour des solutions humaines, peu coûteuses et accessibles, centrées sur l’écoute de soi et l’entraide. Ses cercles mensuels s’adressent à des femmes actives, souvent en surcharge mentale, qui cherchent à retrouver du lien et du sens. Prendre de très courtes pauses, sortir dans la nature, se reconnecter à soi : ces gestes cumulés auraient selon l’experte un effet positif durable. Elle note aussi l’importance du magnésium et d’une alimentation de saison pour soutenir l’organisme soumis à rude épreuve au fil du temps.