Revenir à soi : des exercices simples pour apaiser le corps et l’esprit
Mise à jour le 2025-12-23 09:09:00 : Dans un monde rapide, il est essentiel de prendre des pauses pour se reconnecter à soi-même.
Nourrir sa lumière intérieure au quotidien est possible grâce à de petits rituels. Dans un monde où la vitesse et la sollicitation constante prédominent, il devient impératif de prendre des pauses pour se reconnecter à soi-même. Cette démarche, essentielle pour le bien-être, est souvent négligée au profit d’une focalisation sur l’extérieur. Jessika Dewaegeneire, sophrologue, art thérapeute et praticienne en hypnose, souligne l’importance de cette introspection, notamment durant les périodes hivernales qui invitent naturellement au repli et à la réflexion intérieure.
Ce qu’il faut savoir
- Le fait : La sophrologie offre des outils pour accompagner le cheminement vers l’indulgence et l’amour de soi.
- Qui est concerné : Toute personne cherchant à améliorer son bien-être.
- Quand : Non précisé.
Concrètement, pour vous
- Ce qui change : La possibilité de gérer les émotions avant qu’elles ne s’amplifient.
- Démarches utiles : Pratiquer régulièrement des exercices de sophrologie.
Contexte
La sophrologie, en particulier, offre des outils pour accompagner ce cheminement vers l’indulgence et l’amour de soi, permettant de gérer les émotions avant qu’elles ne s’amplifient. Cultiver cette habitude demande un entraînement régulier, à l’image d’un sportif, afin de devenir plus doux et plus présent à soi-même.
Sources
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Date de publication : 2025-12-23 09:09:00
Auteur : Cédric Balcon-Hermand – Consulter sa biographie, ses projets et son travail. Article vérifié, recoupé, reformulé et enrichi selon la ligne éditoriale Artia13, sans reprise d’éléments protégés.
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