Résolutions du Nouvel An : la science révèle enfin pourquoi la volonté ne suffit pas pour tenir ses engagements
Une étude récente montre que la clé pour tenir ses résolutions n’est pas la volonté, mais le plaisir immédiat ressenti lors de l’action.
Chaque début d’année, beaucoup prennent des résolutions pour leur santé ou leur bien-être. Pourtant, la majorité abandonne rapidement. Selon une étude publiée en juillet 2025, le secret pour réussir n’est pas la discipline, mais la capacité à ressentir une satisfaction immédiate. Ce résultat concerne directement tous ceux qui cherchent à améliorer leur santé ou leur qualité de vie.
Ce qu’il faut savoir
- Le fait : La motivation intrinsèque, c’est-à-dire le plaisir immédiat, est le seul facteur prédictif de réussite des résolutions.
- Qui est concerné : Toute personne prenant des résolutions, en particulier pour la santé ou le bien-être.
- Quand : Étude publiée en juillet 2025, conseils valables pour 2026.
- Où : Résultats issus d’une étude menée par les universités Cornell et Chicago (États-Unis).
Chiffres clés
- Des milliers de personnes suivies pendant un an dans l’étude (source : Santé Magazine).
Concrètement, pour vous
- Ce qui change : Pour réussir, il faut rendre l’action agréable dès maintenant, pas seulement viser un bénéfice futur.
- Démarches utiles : Adapter ses objectifs pour y intégrer du plaisir immédiat (ex : écouter un podcast en marchant, cuisiner ce qu’on aime).
- Risques si vous n’agissez pas : Forte probabilité d’abandonner vos résolutions dès les premiers mois.
- Exceptions : Aucune mentionnée dans la source.
Contexte
La majorité des résolutions sont prises pour des raisons extrinsèques : santé future, perte de poids, économies. Pourtant, le cerveau humain fonctionne selon un système de récompense immédiate. Seule la motivation intrinsèque, c’est-à-dire le plaisir ressenti pendant l’action, permet de tenir sur la durée. Cette découverte explique pourquoi la plupart des salles de sport se vident dès le mois de mars et pourquoi la discipline seule ne suffit pas.
Ce qui reste à préciser
- Le détail des méthodes utilisées dans l’étude n’est pas précisé dans l’article.
- Les résultats sont-ils applicables à d’autres types de résolutions (hors santé/bien-être) ?
Citation
« La poursuite d’un objectif est perçue comme un moyen d’atteindre une fin. » — Étude citée par Santé Magazine, juillet 2025.
Sources
Source d’origine : Voir la publication initiale
Date : 2026-01-03 17:15:00 — Site : www.santemagazine.fr
Auteur : Cédric Balcon-Hermand — Biographie & projets
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Publié le : 2026-01-03 17:15:00 — Slug : le-vrai-secret-scientifique-pour-tenir-ses-resolutions-du-nouvel-an-et-ce-nest-pas-la-volonte
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