Réglez votre chambre à 19 °C pour perdre du poids : la science derrière le froid
Mise à jour le 2025-11-26 21:05:00 : Ajuster la température de votre chambre pourrait vous aider à brûler des calories pendant la nuit.
Alerte : Aucune confirmation indépendante n’a pu être obtenue à partir de sources fiables. Cette information est à considérer avec prudence.
Des chercheurs ont découvert qu’une chambre à 19 °C active la graisse brune, qui brûle plus de calories au repos. En revanche, une chambre trop chaude réduit cette activité.
Ce qu’il faut savoir
- Le fait : Dormir dans une chambre à 19 °C augmente la production de graisse brune de 30 à 40 %.
- Qui est concerné : Toute personne souhaitant perdre du poids ou améliorer sa santé.
- Quand : À partir de maintenant, en ajustant votre thermostat.
- Où : Partout où vous pouvez contrôler la température de votre chambre.
Chiffres clés
- Augmentation de 30 à 40 % de la graisse brune en un mois.
- Dépense énergétique de 250 kilocalories en trois heures à 18 °C.
Concrètement, pour vous
- Ce qui change : Une simple modification de la température peut aider à perdre du poids.
- Démarches utiles : Réglez votre thermostat à 19 °C.
- Risques si vous n’agissez pas : Vous pourriez manquer une opportunité d’optimiser votre métabolisme.
Contexte
La graisse brune, qui se trouve principalement chez les nouveau-nés et les jeunes adultes minces, joue un rôle crucial dans la thermorégulation. En abaissant la température ambiante, le corps active cette graisse, ce qui augmente la dépense énergétique.
Ce qui reste à préciser
- Les effets à long terme de cette méthode sur la perte de poids.
- La nécessité d’une alimentation équilibrée et d’une activité physique pour des résultats optimaux.
Citation
« Dans la graisse brune, ces mitochondries ont aussi la capacité de produire directement de la chaleur en réponse à un environnement froid. » — Denis Richard, directeur du Centre de recherche de l’Institut universitaire de cardiologie et de pneumologie de Québec.
Sources
Source d’origine : Voir la publication initiale
Date : 2025-11-26 21:05:00 — Site : www.mariefrance.fr
Auteur : Cédric Balcon-Hermand — Biographie & projets
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Publié le : 2025-11-26 21:05:00 — Slug : maigrir-par-le-froid-oubliez-la-cryotherapie-reglez-juste-votre-chambre-a-cette-temperature-precise
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