25.12.2025 Cédric Balcon-Hermand 22 Views 0 Comments

Quiche légère au brocoli et poireau : un plat savoureux et sain pour les fêtes

Mise à jour le 2025-12-24 18:53:00 : Découvrez cette quiche aux légumes verts, parfaite pour un repas léger et réconfortant après les excès des fêtes.

Alerte : Aucune confirmation indépendante n’a pu être obtenue à partir de sources fiables. Cette information est à considérer avec prudence.

Cette quiche aux légumes verts combine la douceur du poireau et le fondant du brocoli. Elle est préparée avec une migaine allégée, offrant un résultat à la fois digeste et savoureux. Servie chaude avec une salade ou froide en lunchbox, c’est la recette idéale pour manger sain sans s’ennuyer.

Ce qu’il faut savoir

Le fait : Cette quiche est légère et pleine de goût.
Qui est concerné : Les amateurs de cuisine saine.
Quand : À déguster pendant les fêtes ou à tout moment.
Où : Partout en France.

Chiffres clés

Calories : environ 200 par portion.
Temps de préparation : 30 minutes.

Concrètement, pour vous

Ce qui change : Une option de repas plus légère après les fêtes.
Démarches utiles : Recette simple à suivre.
Risques si vous n’agissez pas : Continuer à consommer des plats lourds.
Exceptions : Convient aux végétariens.

Contexte

La cuisine légère est de plus en plus populaire, surtout après les excès des fêtes. Cette quiche s’inscrit dans une tendance vers des repas plus sains.