Pourquoi le sport ne fait pas toujours perdre du poids : les révélations scientifiques

Mise à jour le 2026-02-16 15:03:00 : Des chercheurs expliquent pourquoi faire du sport ne garantit pas la perte de poids. Cela pourrait changer votre approche.

Alerte : Aucune confirmation indépendante n’a pu être obtenue à partir de sources fiables. Cette information est à considérer avec prudence.

Le sport est-il vraiment utile quand on cherche à perdre du poids? La question divise les chercheurs depuis de nombreuses années.

Ce qu’il faut savoir

• Le fait : Le corps compense les dépenses énergétiques liées au sport, rendant la perte de poids plus difficile.
• Qui est concerné : Les personnes cherchant à perdre du poids par le sport.
• Quand : Études récentes publiées en 2026.
• Où : Duke University, États-Unis.

Chiffres clés

• 30 % : augmentation moyenne de la dépense énergétique par rapport aux prévisions.
• 200 kcal : quantité d’énergie brûlée par l’exercice, avec une augmentation réelle de seulement 60 kcal.

Concrètement, pour vous

• Ce qui change : Le sport seul n’est pas suffisant pour perdre du poids.
• Démarches utiles : Équilibrer l’alimentation avec l’exercice physique.
• Risques si vous n’agissez pas : Échec dans la perte de poids et frustration.

Contexte

Certains estiment que l’organisme possède un système de compensation qui entraîne automatiquement une diminution des autres dépenses énergétiques du corps. C’est le modèle dit « contraint » ; il prédomine aujourd’hui dans le domaine de la recherche en nutrition humaine.

Ce qui reste à préciser

• Les résultats doivent être confirmés par d’autres études.
• Le type d’exercice a un impact sur la dépense énergétique.

Citation

« Le véritable problème ici est que si vous associez l’exercice physique à un régime, votre corps se dit : ‟Très bien, alors je vais compenser davantage » » — Herman Pontzer, 2026.

Sources

Source : Futura Sciences

Source : Current Biology

Source d’origine : Voir la publication initiale

Date : 2026-02-16 15:03:00 — Site : www.futura-sciences.com

Auteur : Cédric Balcon-Hermand — Biographie & projets

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Publié le : 2026-02-16 15:03:00 — Slug : vous-faites-du-sport-mais-ne-perdez-pas-de-poids-la-science-pense-avoir-trouve-pourquoi

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