Passage à l’heure d’été : ce qu’il faut savoir pour ne pas être pris au dépourvu
Mise à jour le 2026-03-28 19:50:00 : Dans la nuit du 28 au 29 mars, nous perdons une heure de sommeil. Découvrez les impacts et comment s’y préparer.
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Ce qu’il faut savoir
- Le fait : Le passage à l’heure d’été se produit cette nuit.
- Qui est concerné : Tous les Français.
- Quand : Nuit du 28 au 29 mars 2026.
- Où : En France et dans plusieurs pays européens.
Chiffres clés
- 51 % des Français se disent sensibles au changement d’heure.
Concrètement, pour vous
- Ce qui change : Vous perdrez une heure de sommeil.
- Démarches utiles : Adaptez votre horaire de sommeil quelques jours avant.
- Risques si vous n’agissez pas : Perturbations du rythme circadien.
Contexte
Le changement d’heure a été instauré en France en 1976 pour économiser de l’énergie suite au choc pétrolier de 1973-1974. L’objectif était de profiter de la lumière naturelle le soir. Depuis 1998, les dates de changement d’heure sont harmonisées au sein de l’Union européenne.
Ce qui reste à préciser
- Les discussions sur la suppression du changement d’heure sont suspendues.
Citation
« Le changement d’heure a des effets sur la santé et le bien-être des individus. » — Institut national du sommeil et de la vigilance, 2026.
Sources
Source d’origine : Voir la publication initiale
Date : 2026-03-28 19:50:00 — Site : www.ladepeche.fr
Auteur : Cédric Balcon-Hermand — Biographie & projets
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Publié le : 2026-03-28 19:50:00 — Slug : on-avance-ou-on-recule-passage-a-lheure-dete-tout-ce-quil-faut-savoir-sur-le-changement-a-venir-cette-nuit
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