18.11.2025 Cédric Balcon-Hermand 6 Views 0 Comments

Quand et comment consommer les fruits pour une santé optimale ?

Mise à jour le 2025-11-18 08:31:00 : Consommer des fruits à tout moment de la journée est bénéfique pour la santé, selon des experts.

Alerte : Aucune confirmation indépendante n’a pu être obtenue à partir de sources fiables. Cette information est à considérer avec prudence.

Les fruits sont essentiels pour notre santé. Ils apportent des fibres, des vitamines et des antioxydants. Leur consommation régulière aide à prévenir des maladies comme le cancer et le diabète.

Ce qu’il faut savoir

Le fait : Les fruits peuvent être consommés à tout moment de la journée.
Qui est concerné : Tout le monde, en particulier les adultes.
Quand : À tout moment, selon vos besoins.
Où : Partout dans le monde.

Chiffres clés

19 % des hommes consomment suffisamment de fruits et légumes en 2021.
25 % des femmes respectent les recommandations nutritionnelles.

Concrètement, pour vous

Ce qui change : Vous pouvez manger des fruits quand vous le souhaitez.
Démarches utiles : Augmentez votre consommation de fruits.
Risques si vous n’agissez pas : Risque de carences nutritionnelles.

Contexte

Une étude de Santé publique France a révélé que peu de personnes respectent les recommandations de consommation de fruits et légumes. Il est conseillé de manger au moins 5 portions par jour.

Ce qui reste à préciser

Les effets à long terme de la consommation de fruits à différents moments de la journée.
Les impacts sur la digestion pour certaines personnes.

Citation

« Les fruits peuvent être consommés à tout moment de la journée, selon vos besoins et votre tolérance digestive. » — Nathalie Deckert, diététicienne nutritionniste.