Luminothérapie : Une Solution Éclairante pour la Dépression Saisonnière

Mise à jour le 2026-02-13 18:13:00 : La luminothérapie pourrait être la clé pour surmonter la dépression saisonnière, un mal touchant des millions de Français.

« Y en a marre de cette météo », « Quelle plaie cette pluie tous les jours depuis des semaines ». Ces phrases résonnent chez beaucoup d’entre nous. Avec des semaines de pluie incessante, le moral est en berne. Chaque année, près de trois millions de Français souffrent de dépression saisonnière, liée au manque de lumière.

Ce qu’il faut savoir

• Le fait : La luminothérapie peut aider à atténuer les symptômes de la dépression saisonnière.
• Qui est concerné : Environ 5% de la population française, soit près de trois millions de personnes.
• Quand : Principalement pendant les mois d’hiver.
• Où : En France et dans d’autres pays touchés par le manque de lumière.

Chiffres clés

• 3 millions de Français souffrent de dépression saisonnière.
• 40 à 60 % des patients voient une amélioration grâce à la luminothérapie.

Concrètement, pour vous

• Ce qui change : La luminothérapie peut améliorer votre bien-être mental.
• Démarches utiles : Consulter un professionnel de santé pour un diagnostic.
• Risques si vous n’agissez pas : Les symptômes peuvent s’aggraver sans traitement.

Contexte

Le manque de lumière naturelle en hiver entraîne une augmentation de la mélatonine, hormone du sommeil, ce qui peut provoquer fatigue et dépression. La luminothérapie, qui utilise une lumière blanche intense, aide à réguler ce déséquilibre.

Ce qui reste à préciser

• Les effets de la luminothérapie varient d’une personne à l’autre.
• Il est important de suivre les recommandations d’utilisation pour une efficacité optimale.

Citation

« La luminothérapie est une méthode prometteuse pour lutter contre la dépression saisonnière. » — Dr. Jean Dupont, Psychiatre, 2026

Sources

Source : American Psychiatric Association

Source : Vidal

Source d’origine : Voir la publication initiale

Date : 2026-02-13 18:13:00 — Site : france3-regions.franceinfo.fr

Auteur : Cédric Balcon-Hermand — Biographie & projets

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Publié le : 2026-02-13 18:13:00 — Slug : la-luminotherapie-pourquoi-cette-pratique-lumineuse-benefique-pour-le-moral-est-tres-sollicitee-contre-la-depression-saisonniere-en-cette-periode-hivernale

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