Les régimes yo-yo : pourquoi ils dérèglent notre corps

Mise à jour le 2026-03-18 10:36:00 : Les régimes restrictifs entraînent souvent une reprise de poids durable, selon Stéphanie Drilleux.

Les régimes restrictifs favorisent souvent une reprise de poids durable. Stéphanie Drilleux détaille les mécanismes de défense du corps face à la privation et les méthodes pour retrouver un poids de forme de manière équilibrée.

Ce qu’il faut savoir

• Le fait : Les régimes restrictifs ralentissent le métabolisme et favorisent l’effet yo-yo.
• Qui est concerné : Les personnes suivant des régimes restrictifs.
• Quand : Actuellement, avec une attention croissante sur la santé.
• Où : Partout dans le monde, notamment en France.

Chiffres clés

• 80 % des personnes ayant suivi un régime restrictif reprennent du poids dans les deux ans.

Concrètement, pour vous

• Ce qui change : Une approche intuitive de l’alimentation est recommandée.
• Démarches utiles : Écouter ses sensations de faim et ajuster ses apports.
• Risques si vous n’agissez pas : Risque de reprise de poids rapide et durable.

Contexte

Le cycle des régimes restrictifs, souvent appelé effet yo-yo, repose sur une adaptation biologique de l’organisme. En situation de sous-alimentation prolongée, le corps ralentit son métabolisme pour maximiser ses chances de survie, ce qui rend la perte de poids plus difficile et favorise une reprise rapide lors de la reprise d’une alimentation normale.

Ce qui reste à préciser

• Les effets à long terme des régimes restrictifs sur la santé.
• Les alternatives saines et durables à ces régimes.

Citation

« Si on met notre corps en restriction, il va s’adapter et il se mettre en mode économie d’énergie. » — Stéphanie Drilleux, 2026-03-18

Sources

Source : France Bleu

Source d’origine : Voir la publication initiale

Date : 2026-03-18 10:36:00 — Site : www.francebleu.fr

Auteur : Cédric Balcon-Hermand — Biographie & projets

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Publié le : 2026-03-18 10:36:00 — Slug : est-ce-que-les-regimes-yoyo-dereglent-notre-corps-ici

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