Les Français dorment de moins en moins : une alerte sur la santé publique

Mise à jour le 2026-03-12 07:45:00 : Selon une étude de l’Institut national du sommeil et de la vigilance, les Français dorment en moyenne 6 H 50 par nuit, un chiffre en baisse inquiétante.

Êtes-vous certain de dormir suffisamment ? Pas sûr, selon une étude de l’institut national du sommeil et de la vigilance. Les Français dorment 6 H 50, en moyenne, en semaine. Aude Humeau-Commin, médecin spécialiste du sommeil au CHU de Tours, était l’invitée d’ICI Touraine ce jeudi.

Ce qu’il faut savoir

• Le fait : Les Français dorment en moyenne 6 H 50 par nuit.
• Qui est concerné : La population française.
• Quand : En semaine, avec une tendance à la baisse.
• Où : En France.

Chiffres clés

• Durée de sommeil moyenne : 6 H 50 par nuit.
• Réduction du temps de sommeil : 14 minutes en un an.
• Un Français sur quatre dort moins de 6 heures en semaine.

Concrètement, pour vous

• Ce qui change : Une diminution du temps de sommeil peut affecter votre santé physique et mentale.
• Démarches utiles : Évaluer vos habitudes de sommeil et réduire l’utilisation des écrans avant le coucher.
• Risques si vous n’agissez pas : Fatigue accrue, problèmes de concentration et impacts sur la santé.

Contexte

À l’occasion de la Journée mondiale du sommeil, l’Institut national du sommeil et de la vigilance a publié son enquête annuelle. Cette étude révèle une tendance inquiétante : la durée de sommeil des Français se réduit chaque année. Aude Humeau-Commin souligne que le temps de sommeil idéal se situe entre 6 et 9 heures. La majorité des Français a besoin de ce temps pour un bon fonctionnement psychique et physique.

Citation

« D’année en année, on réduit notre temps de sommeil, alors qu’on a besoin du même temps de sommeil au quotidien, donc là, ça commence à être problématique. Un Français sur quatre dort moins de 6 heures en semaine. » — Aude Humeau-Commin, médecin spécialiste du sommeil.

Sources

Source : France Bleu

Source d’origine : Voir la publication initiale

Date : 2026-03-12 07:45:00 — Site : www.francebleu.fr

Auteur : Cédric Balcon-Hermand — Biographie & projets

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Publié le : 2026-03-12 07:45:00 — Slug : notre-temps-de-sommeil-se-reduit-chaque-annee-ca-devient-problematique-selon-une-specialiste-tourangelle-du-sommeil-ici

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