Les bains de forêt : une expérience apaisante à Marsannay-la-Côte
Mise à jour le 2026-03-23 17:04:00 : Les bains de forêt, organisés par l’Office national des forêts, offrent une déconnexion bienvenue dans la nature.
Le silence. Au milieu de la forêt de Marsannay-la-Côte, seul le bruit des oiseaux et des feuilles qui tombent sur le sol résonne. Au loin, on entend les pas d’un petit groupe d’individus. Ils ne parlent pas. Simplement, ils se promènent, pour certains, pieds nus.
C’est ce que l’on appelle un bain de forêt. “Le but, c’est de s’immerger dans la nature, de prendre le temps de prendre le temps, de ralentir son rythme habituel et de se déconnecter de son téléphone et du tumulte de la semaine”, explique Véronique Micard, chargée de mission à l’Office national des forêts (ONF). À l’occasion de cet évènement proposé par l’organisme le samedi 21 mars, la passionnée de nature sert de guide à une dizaine de personnes.
La pratique est née à la fin des années 1980 au Japon sous le nom de « Shinrin-Yoku ». Son objectif ? “Détendre les salariés trop stressés”, affirme la Bourguignonne.
“Avec tout ce qu’il se passe dans le monde, on est un petit peu pollué et on est toujours très actifs. On ne vit pas l’instant présent”, renchérit Véronique. La représentante de l’ONF le constate : les Français ne prennent plus le temps de s’arrêter pour observer la nature qui les entoure.
Résultat, elle ressent le besoin de lâcher prise. Pas seulement de réaliser des randonnées avec ses amies, mais de les faire dans le silence, en se concentrant sur ce qui l’entoure.
“Prenez le temps de vous poser en nature, d’écouter les oiseaux, de regarder de haut en bas, un arbre, les feuilles”, leur annonce Véronique. Puis elle tend à tous les participants un masque pour couvrir leurs yeux.
“Pour cette marche à l’aveugle, vous pouvez sentir l’écorce d’un arbre, sa douceur selon son essence. L’écorce sera rugueuse si c’est un chêne, plus douce si c’est un hêtre ou un charme. Vous pouvez toucher la mousse aussi”. Les participants, en binômes avec un guide voyant et une autre personne les yeux bandés, se réapproprient la nature.
Pour Christine, originaire de Chenôve au sud de Dijon, ce n’est pas une première expérience. Simplement, “ça me fait du bien, ça me vide la tête. Je viens voir si je peux découvrir autre chose que ce que je connais”, explique la septuagénaire.
La promenade est ponctuée de diverses invitations à communier avec la nature. Elle se clôture avec une cérémonie durant laquelle les participants sont incités à partager leur ressenti.
“Quand on le pratique régulièrement, ça permet une baisse du cortisol, c’est une meilleure immunité et une baisse du rythme cardiaque”, souligne Véronique. Les vertus thérapeutiques du bain de forêt restent à prouver. Une chose est sûre, le contact avec la nature procure un sentiment de sérénité.
L’ONF organise un nouveau bain de forêt mercredi prochain à Marsannay-la-Côte. Le rendez-vous affiche déjà complet.
Ce qu’il faut savoir
- Le fait : Les bains de forêt sont une pratique de reconnexion à la nature.
- Qui est concerné : Les amateurs de nature et de bien-être.
- Quand : Prochain évènement le 21 mars.
- Où : Marsannay-la-Côte, Côte-d’Or, France.
Sources
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Date : 2026-03-23 17:04:00 — Site : france3-regions.franceinfo.fr
Auteur : Cédric Balcon-Hermand — Biographie & projets
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Publié le : 2026-03-23 17:04:00 — Slug : des-que-je-croise-un-chene-je-lempoigne-des-bisous-et-des-calins-aux-arbres-connaissez-vous-les-bains-de-foret
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