03.11.2025 Cédric Balcon-Hermand 12 Views 0 Comments

La pleine lune et son impact sur notre sommeil : ce que révèle la science

Mise à jour le 2025-11-03 20:02:00 : La pleine lune influence-t-elle réellement notre sommeil ? Des études scientifiques apportent des réponses.

Ce qu’il faut savoir

Le fait : La pleine lune a un effet léger sur le sommeil, principalement à cause de sa lumière.
Qui est concerné : Toutes les personnes qui dorment, en particulier celles vivant dans des zones peu éclairées.
Quand : Les nuits de pleine lune.
Où : Partout dans le monde, mais l’effet est plus marqué dans les zones rurales.

Chiffres clés

Perte moyenne de sommeil : 15 à 30 minutes durant la pleine lune.
Durée de sommeil profond diminuée de 20 minutes en moyenne.

Concrètement, pour vous

Ce qui change : Vous pourriez avoir des nuits plus courtes lors des pleines lunes.
Démarches utiles : Aucune procédure spécifique n’est nécessaire.
Risques si vous n’agissez pas : Fatigue accrue et désynchronisation de l’horloge interne.

Contexte

La Lune, satellite naturel de la Terre, influence les marées et a longtemps fasciné l’humanité. Des études récentes montrent que sa lumière peut perturber le sommeil, un phénomène observé tant en milieu urbain que rural. Les recherches ont été menées sur des milliers de participants, révélant que la lumière lunaire retarde la sécrétion de mélatonine, hormone essentielle à l’endormissement.

Ce qui reste à préciser

Les effets de la pleine lune varient selon les sexes, avec des impacts plus marqués chez les femmes.
Les croyances populaires sur l’influence de la Lune sur le comportement humain sont souvent infondées.