La clé du bonheur en couple : 6 heures de qualité par semaine
Mise à jour le 2026-02-21 15:20:00 : Selon le Dr John Gottman, 6 heures de temps de qualité par semaine suffisent pour renforcer l’harmonie du couple.
Table Of Content
- Ce qu’il faut savoir
- 6h ensemble, mais pas n’importe comment
- Les moments clés du matin (10 minutes par semaine)
- Les retrouvailles quotidiennes (1h40 par semaine, soit 20 minutes par jour)
- Un dialogue valorisant (35 minutes par semaine)
- Des gestes affectueux (35 minutes par semaine)
- Une soirée en amoureux (2h par semaine)
- Faire un bilan sentimental (1h par semaine)
- Sources
Ce qu’il faut savoir
- Le fait : Passer 6 heures par semaine ensemble améliore la relation.
- Qui est concerné : Les couples en général.
- Quand : À tout moment, idéalement chaque semaine.
- Où : Partout où les couples se retrouvent.
6h ensemble, mais pas n’importe comment
Le Dr John Gottman a trouvé qu’un couple doit passer 6 heures par semaine ensemble pour maintenir l’étincelle. La qualité du temps passé est primordiale.
Les moments clés du matin (10 minutes par semaine)
Le matin, il est crucial de montrer de l’intérêt pour l’autre. Même une question rapide sur sa journée peut renforcer le lien. « Montrer de l’intérêt pour l’autre est une marque d’attention précieuse », souligne le psychologue.
Les retrouvailles quotidiennes (1h40 par semaine, soit 20 minutes par jour)
À la maison, un câlin de six secondes et un échange sur la journée peuvent renforcer la connexion après une longue journée.
Un dialogue valorisant (35 minutes par semaine)
Exprimer de la gratitude et des compliments renforce la relation. Des phrases simples comme « je suis fier de toi » peuvent faire une grande différence.
Des gestes affectueux (35 minutes par semaine)
Chaque couple a son langage de l’amour. Prendre 5 minutes chaque jour pour des gestes affectueux aide à maintenir la connexion émotionnelle.
Une soirée en amoureux (2h par semaine)
Évitez les distractions comme les téléphones. Profitez d’un dîner ou d’une promenade ensemble pour renforcer votre lien.
Faire un bilan sentimental (1h par semaine)
Organisez des discussions sur votre vie sentimentale. Un « bocal d’émotions » peut rendre ces échanges plus agréables.
En programmant 6 heures de temps de qualité, les couples peuvent renforcer leur relation et s’aimer davantage chaque jour.
Sources
Source d’origine : Voir la publication initiale
Date : 2026-02-21 15:20:00 — Site : www.ma-grande-taille.com
Auteur : Cédric Balcon-Hermand — Biographie & projets
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Publié le : 2026-02-21 15:20:00 — Slug : un-professeur-analyse-la-duree-ideale-a-passer-a-deux-pour-cultiver-lharmonie-du-couple
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