Hydratation après les fêtes : pourquoi boire plus d’eau protège votre santé selon une diététicienne toulousaine
Mise à jour le 2026-01-01 09:52:00 : Boire de l’eau reste essentiel en hiver pour éviter fatigue et maux de tête, rappelle une nutritionniste à Toulouse.
En hiver, la sensation de soif diminue, mais les besoins du corps restent élevés. Boire suffisamment d’eau aide à maintenir la température corporelle et limite la fatigue. Après les fêtes, l’hydratation devient encore plus importante pour compenser les excès alimentaires. Les conseils d’une professionnelle permettent d’éviter des risques pour la santé.
Ce qu’il faut savoir
- Le fait : Boire de l’eau est crucial en hiver, surtout après les fêtes.
- Qui est concerné : Toute la population, en particulier ceux qui ressentent moins la soif.
- Quand : Pendant et après les fêtes, en période hivernale.
- Où : France, notamment Toulouse.
Chiffres clés
- 1,3 à 2 litres d’eau recommandés par jour.
- Le corps humain est composé à 65 % d’eau.
Concrètement, pour vous
- Ce qui change : Nécessité de boire plus d’eau même sans sensation de soif.
- Démarches utiles : Privilégier aussi les fruits riches en eau pour l’hydratation.
- Risques si vous n’agissez pas : Fatigue, maux de tête, peau sèche.
- Exceptions : Non mentionnées.
Contexte
En hiver, le froid réduit la sensation de soif. Pourtant, l’organisme élimine de l’eau chaque jour, même sans activité physique intense. Une hydratation insuffisante peut entraîner des troubles comme la fatigue ou des maux de tête. Les fruits sont aussi recommandés pour compléter l’apport en eau. Ces conseils sont donnés par Natacha Crasnier, nutritionniste à Toulouse, pour aider à préserver la santé pendant et après les fêtes.
Ce qui reste à préciser
- Existe-t-il des recommandations spécifiques pour les enfants ou les personnes âgées ?
- Quels fruits privilégier pour une hydratation optimale ?
Citation
« Sans une bonne hydratation, nous pouvons ressentir plus de fatigue, avoir des maux de tête, la peau très sèche, et nous devons vraiment prendre ces indicateurs au sérieux. » — Natacha Crasnier, nutritionniste toulousaine
Sources
Source d’origine : Voir la publication initiale
Date : 2026-01-01 09:52:00 — Site : www.francebleu.fr
Auteur : Cédric Balcon-Hermand — Biographie & projets
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Publié le : 2026-01-01 09:52:00 — Slug : et-maintenant-on-boit-de-leau-conseils-dune-dieteticienne-toulousaine-ici
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