11.11.2025 Cédric Balcon-Hermand 3 Views 0 Comments

Couvertures lestées : un câlin contre l’anxiété ou un placebo coûteux ?

Mise à jour le 2025-11-10 21:00:00 : Les couvertures lestées, plébiscitées pour leurs effets sur l’anxiété, suscitent des interrogations sur leur efficacité réelle.

Alerte : Aucune confirmation indépendante n’a pu être obtenue à partir de sources fiables. Cette information est à considérer avec prudence.

Les couvertures lestées, remplies de billes de verre ou de plastique, sont devenues des accessoires de bien-être prisés. Elles sont vantées comme des solutions miracles contre l’anxiété et les insomnies. Cependant, leur efficacité scientifique reste à nuancer.

Ce qu’il faut savoir

Le fait : Les couvertures lestées sont populaires pour leurs effets apaisants.
Qui est concerné : Les utilisateurs cherchant à améliorer leur sommeil.
Quand : Depuis leur popularisation en 2018.
Où : Principalement dans les pays développés.

Chiffres clés

63 % des adultes ressentent une réduction de l’anxiété après cinq minutes sous une couverture lestée.
60 % des patients hospitalisés en psychiatrie notent une baisse de leur anxiété pendant leur séjour.

Concrètement, pour vous

Ce qui change : Possibilité d’améliorer le confort au sommeil.
Démarches utiles : Consulter un médecin avant utilisation, surtout en cas de conditions médicales.
Risques si vous n’agissez pas : Risques d’inconfort ou de complications pour certaines personnes.
Exceptions : Non recommandées pour les jeunes enfants et certaines pathologies.

Contexte

Les couvertures lestées ont été utilisées par des ergothérapeutes depuis les années 1970. Elles ont gagné en popularité dans les années 1990 et ont été reconnues par le magazine Time en 2018 comme l’une des meilleures inventions de l’année.

Ce qui reste à préciser

Les effets à long terme sur les utilisateurs occasionnels restent flous.
Les études sur leur efficacité manquent souvent de rigueur scientifique.

Citation

« Vous n’achetez pas un remède miracle contre l’anxiété moderne, mais un accessoire de confort qui peut aider à vous sentir plus apaisé à l’heure du coucher » — Craig Jackson, professeur de psychologie de la santé, 2025.