Comprendre la Pronation et la Supination : Essentielles pour les Coureurs
Mise à jour le 2025-11-22 06:00:00 : La pronation et la supination influencent votre performance en course. Voici ce que vous devez savoir.
La pronation et la supination sont des mouvements naturels du pied qui jouent un rôle crucial dans la course. Comprendre ces mécanismes peut vous aider à choisir la bonne chaussure et à éviter les blessures.
Ce qu’il faut savoir
- Le fait : La pronation et la supination sont des mouvements physiologiques normaux.
- Qui est concerné : Tous les coureurs, quel que soit leur niveau.
- Quand : Présents à chaque foulée lors de la course.
- Où : Partout où l’on court.
Chiffres clés
- 65-70 % des coureurs adoptent une course talon-plante.
- 30 % des coureurs courent sur le medio-avant pied.
Concrètement, pour vous
- Ce qui change : Une meilleure compréhension peut réduire les risques de blessures.
- Démarches utiles : Consultez un professionnel pour évaluer votre foulée.
- Risques si vous n’agissez pas : Risque accru de douleurs et blessures.
Contexte
La pronation et la supination sont des mouvements complexes qui se produisent lors de la course. Ils sont essentiels pour absorber les chocs et propulser le corps en avant. Une mauvaise compréhension peut entraîner des blessures.
Ce qui reste à préciser
- Les différences individuelles dans la biomécanique de la course.
- Les impacts des chaussures sur la performance et la santé.
Citation
« La pronation et la supination ne sont pas des maladies, mais des mouvements physiologiques essentiels. » — Matthieu TOULZA, Podologue du Sport.
Sources
Source d’origine : Voir la publication initiale
Date : 2025-11-22 06:00:00 — Site : jogging-plus.com
Auteur : Cédric Balcon-Hermand — Biographie & projets
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Publié le : 2025-11-22 06:00:00 — Slug : pronation-supination-quest-ce-que-cest
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