Comment l’activité physique influence notre gestion du stress et de l’anxiété
Mise à jour le 2026-02-20 12:28:00 : Une étude révèle que les personnes en bonne condition physique gèrent mieux le stress et l’anxiété.
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Alerte : Aucune confirmation indépendante n’a pu être obtenue à partir de sources fiables. Cette information est à considérer avec prudence.
Ce qu’il faut savoir
- Le fait : L’activité physique régulière améliore la gestion du stress et de l’anxiété.
- Qui est concerné : Les jeunes adultes en bonne santé.
- Quand : Étude réalisée récemment.
- Où : Université fédérale de Goiás, Brésil.
Chiffres clés
- 23 femmes et 17 hommes participants à l’étude.
- Un risque 9 fois plus élevé d’anxiété pour les moins en forme.
Concrètement, pour vous
- Ce qui change : Une meilleure condition physique peut réduire l’anxiété.
- Démarches utiles : Intégrer l’exercice physique dans votre routine.
- Risques si vous n’agissez pas : Augmentation potentielle de l’anxiété et de la colère.
Contexte
Des chercheurs de l’Université fédérale de Goiás au Brésil ont mené une expérience auprès de 23 jeunes femmes et 17 jeunes hommes en bonne santé, répartis en deux groupes selon leur condition physique. Ils ont observé comment ces groupes géraient le stress après avoir visionné des images neutres et désagréables.
Les résultats
Les participants en bonne condition physique ont montré une meilleure gestion de l’anxiété et de la colère. Ils ont également présenté un risque beaucoup plus faible de voir leur niveau d’anxiété augmenter après avoir été exposés à des stimuli stressants.
Les sportifs plus habitués à se discipliner
Les chercheurs suggèrent que la discipline acquise par l’entraînement physique aide à renforcer la résilience émotionnelle. Cela permet aux individus de mieux contrôler leurs émotions face au stress.
Sources
Source d’origine : Voir la publication initiale
Date : 2026-02-20 12:28:00 — Site : www.futura-sciences.com
Auteur : Cédric Balcon-Hermand — Biographie & projets
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Publié le : 2026-02-20 12:28:00 — Slug : stress-anxiete-etes-vous-dans-le-groupe-qui-encaisse-ou-celui-qui-vacille-voici-ce-qui-fait-la-difference
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