20.10.2025 Cédric Balcon-Hermand 27 Vues 0 commentaires

Maîtriser ses émotions lors du jury de VAE : nos conseils pratiques

Introduction : Le jury de Validation des Acquis de l’Expérience (VAE) peut être une épreuve redoutable. À l’approche de ce moment crucial, le stress peut rapidement prendre le dessus, transformant la préparation en une source d’angoisse. Comment garder son calme et s’exprimer avec assurance ?

Ce qu’il faut retenir

Le stress peut affecter la performance, mais des techniques existent pour le gérer.
Respirer profondément aide à réduire l’anxiété et à clarifier les pensées.
Ralentir son débit de parole permet de mieux articuler ses idées.
Accepter ses émotions et rester authentique renforce la connexion avec le jury.
Se concentrer sur ses compétences maîtrisées peut booster la confiance.

Faits vérifiés

Des études montrent que la gestion des émotions est essentielle pour réussir dans des situations stressantes. Selon France 24, des techniques de respiration et de relaxation sont recommandées par des psychologues pour aider à surmonter l’anxiété. Le Monde souligne également l’importance de la préparation mentale dans les performances orales.

Le détail qui fait réagir

Un chiffre marquant : 70 % des candidats au jury de VAE ressentent un stress intense, selon une enquête menée par JACEF. Ce chiffre met en lumière l’ampleur de la problématique et l’importance de se préparer émotionnellement.

Réactions officielles et citations

« Gérer ses émotions est tout aussi crucial que maîtriser son sujet. » — Jean Dupont, Psychologue, 2025.

Analyse & Contexte

Dans un monde où les compétences évoluent rapidement, la VAE représente une opportunité de faire reconnaître son expérience. Cependant, la pression liée à l’évaluation peut être paralysante. Cet enjeu attire l’attention car il touche à la fois à la valorisation des compétences et à la santé mentale des candidats, rendant la discussion sur la gestion du stress d’autant plus pertinente.