Quand la chaleur persiste, l’organisme peut avoir du mal à réguler sa température. Les fortes chaleurs concernent tout le monde, même si les nourrissons, les personnes âgées, les femmes enceintes, les personnes malades ou en situation de handicap peuvent être plus vulnérables. Quelques réflexes et une attention portée à l’entourage aident à limiter les risques.
Ce que l’on sait sur les risques liés à la chaleur
Une période de canicule se caractérise notamment par des températures élevées qui durent et des nuits où l’air se rafraîchit peu. Mais il n’est pas nécessaire d’attendre une alerte officielle pour se protéger : les recommandations de prévention s’appliquent aussi lors de fortes chaleurs. Santé publique France rappelle que la chaleur peut affecter la santé quel que soit l’âge. (inpes.santepubliquefrance.fr)
La déshydratation et le coup de chaleur sont des risques à prendre au sérieux. Des crampes, des nausées, des maux de tête, des vertiges, une fatigue inhabituelle ou une température élevée peuvent être des signes d’alerte. Une confusion ou des propos incohérents après une exposition à la chaleur justifient une réaction rapide.
Les gestes de prévention au quotidien
Boire régulièrement de l’eau, sans attendre d’avoir soif, et se rafraîchir plusieurs fois dans la journée peuvent aider à mieux supporter la chaleur. Il est également recommandé de réduire les efforts physiques, de privilégier les moments et activités moins exposés à la chaleur, et de passer du temps dans un lieu frais lorsque le logement devient trop chaud.
Pour limiter l’accumulation de chaleur à l’intérieur, gardez les volets fermés pendant les heures ensoleillées. Aérez lorsque l’air extérieur est plus frais que celui du logement. Mangez suffisamment et évitez l’alcool. Ces gestes sont recommandés par Santé publique France et le ministère chargé de la Santé. (santepubliquefrance.fr)
Les proches peuvent aussi jouer un rôle important : prendre régulièrement des nouvelles d’une personne âgée, isolée ou fragile permet de vérifier qu’elle va bien et qu’elle peut accéder à un endroit frais ou demander de l’aide.
Des précautions particulières pour certains publics
Les nourrissons, les personnes âgées, les femmes enceintes, les personnes atteintes d’une maladie chronique et celles en situation de handicap peuvent nécessiter une vigilance accrue. Les personnes prenant un traitement ne doivent pas modifier seules leurs doses : le ministère conseille de demander un avis à un médecin ou à un pharmacien en cas de question liée aux fortes chaleurs. (sante.gouv.fr)
Quand demander de l’aide
Si une personne fait un malaise, présente une confusion ou semble gravement affectée par la chaleur, appelez le 15. Le 114 est le numéro d’urgence accessible aux personnes sourdes ou malentendantes. En attendant les secours, ne laissez pas la personne seule et suivez les instructions données par les professionnels. (inpes.santepubliquefrance.fr)
Les limites à connaître
Les symptômes cités peuvent avoir plusieurs causes : cet article ne permet pas d’établir un diagnostic. En cas de doute, de malaise ou d’aggravation, demandez une aide médicale. Les conseils de prévention sont généraux et ne remplacent pas un avis adapté à la situation de chacun.
La page d’information accessible de Santé publique France, publiée le 23 juin 2026, rappelle ces gestes de prévention. (inpes.santepubliquefrance.fr)
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