Les Français dorment de moins en moins : une alerte sur la santé publique

Mise à jour le 2026-03-12 07:45:00 : Une étude révèle que les Français dorment en moyenne 6 H 50 en semaine, une tendance inquiétante.

Êtes-vous certain de dormir suffisamment ? Pas sûr, selon une étude de l’institut national du sommeil et de la vigilance. Les Français dorment 6 H 50, en moyenne, en semaine. Aude Humeau-Commin, médecin spécialiste du sommeil au CHU de Tours, était l’invitée d’ICI Touraine ce jeudi.

À l’occasion de la Journée mondiale du sommeil, vendredi 13 mars, l’Institut national du sommeil et de la vigilance a publié cette semaine son enquête annuelle sur les habitudes de sommeil des Français. Les Français dorment 6 H 50, en moyenne, en semaine. Une durée qui s’est réduite de 14 minutes en un an, ce qui inquiète Aude Humeau-Commin.

D’année en année, on réduit notre temps de sommeil, alors qu’on a besoin du même temps de sommeil au quotidien, donc là, ça commence à être problématique. Un Français sur quatre dort moins de 6 heures en semaine, alors que le temps de sommeil idéal se situe entre 6 et 9 heures. La très très grande majorité d’entre nous, on a besoin de ce temps-là, ça a vraiment un impact sur notre quotidien, tant psychique que physique.

Les écrans, le pire ennemi du sommeil

Les écrans diffusent une lumière bleue qui est exactement la même lumière qui est dans le soleil et qui nous réveille. Quand on a de la lumière bleue, la mélatonine, l’hormone du sommeil, est bloquée et on est réveillé. Si on regarde un écran, après 21 heures, en fait on va mentir à notre cerveau.

Ce qu’il faut savoir

• Le fait : Les Français dorment en moyenne 6 H 50 en semaine.
• Qui est concerné : La population française.
• Quand : Enquête publiée en mars 2026.
• Où : France.

Chiffres clés

• 6 H 50 : durée moyenne de sommeil en semaine.
• 14 minutes : réduction du temps de sommeil en un an.

Concrètement, pour vous

• Ce qui change : Un risque accru de problèmes de santé.
• Démarches utiles : Évaluer vos habitudes de sommeil.
• Risques si vous n’agissez pas : Fatigue accrue, impacts psychologiques et physiques.

Contexte

Cette enquête annuelle de l’Institut national du sommeil et de la vigilance met en lumière une tendance préoccupante. La réduction du temps de sommeil peut avoir des conséquences graves sur la santé publique.

Ce qui reste à préciser

• Impact des habitudes modernes sur le sommeil.
• Solutions pour améliorer la qualité du sommeil.

Citation

« D’année en année, on réduit notre temps de sommeil, alors qu’on a besoin du même temps de sommeil au quotidien. » — Aude Humeau-Commin, médecin spécialiste du sommeil.

Sources

Source : France Bleu

Source d’origine : Voir la publication initiale

Date : 2026-03-12 07:45:00 — Site : www.francebleu.fr

Auteur : Cédric Balcon-Hermand — Biographie & projets

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Publié le : 2026-03-12 07:45:00 — Slug : notre-temps-de-sommeil-se-reduit-chaque-annee-ca-devient-problematique-selon-une-specialiste-tourangelle-du-sommeil-ici

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