Agir avec gentillesse : une clé pour améliorer votre bien-être mental
Mise à jour le 2026-03-18 11:32:00 : Des chercheurs révèlent que faire des actes de gentillesse peut réduire la dépression et l’anxiété.
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Alerte : Aucune confirmation indépendante n’a pu être obtenue à partir de sources fiables. Cette information est à considérer avec prudence.
Des études montrent que les gestes de gentillesse améliorent le bien-être mental. Cela pourrait être une solution accessible à tous pour lutter contre la dépression.
Ce qu’il faut savoir
- Le fait : Faire des actes de gentillesse peut réduire les symptômes de dépression et d’anxiété.
- Qui est concerné : Les personnes souffrant de troubles mentaux, notamment les jeunes.
- Quand : Les résultats proviennent d’une étude de dix semaines.
- Où : Étude menée dans un cadre universitaire.
Chiffres clés
- 122 participants ont été inclus dans l’étude.
- Trois actes de gentillesse par jour ont été recommandés.
Concrètement, pour vous
- Ce qui change : Une pratique simple qui peut améliorer votre humeur.
- Démarches utiles : Commencez à intégrer des actes de gentillesse dans votre routine.
- Risques si vous n’agissez pas : Risque accru de détresse mentale.
Contexte
Les chercheurs ont défini un « geste de gentillesse » comme un acte qui profite à autrui. Dans une étude publiée dans The Journal of Positive Psychology, 122 volontaires ont été répartis en trois groupes. Deux groupes ont suivi des thérapies cognitivo-comportementales, tandis que le troisième a été invité à réaliser des actes de gentillesse.
Ce qui reste à préciser
- Les effets à long terme de ces interventions ne sont pas encore connus.
- Il reste à déterminer si ces résultats sont généralisables à d’autres populations.
Citation
« Ces résultats sont encourageants, car ils suggèrent que les trois interventions de l’étude sont efficaces pour réduire le sentiment de détresse et améliorer la satisfaction » — David Cregg, chercheur.
Sources
Source : The Journal of Positive Psychology
Source d’origine : Voir la publication initiale
Date : 2026-03-18 11:32:00 — Site : www.rtbf.be
Auteur : Cédric Balcon-Hermand — Biographie & projets
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Publié le : 2026-03-18 11:32:00 — Slug : pour-se-remonter-le-moral-et-lutter-contre-lanxiete-faire-de-bonnes-actions-pourrait-etre-une-solution-rtbf-actus
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