Chaleur soudaine : Attention aux risques cardiaques lors d’efforts intenses
Ce week-end de la Pentecôte a été marqué par des records de température en France pour un mois de mai, alors même que le début du mois était placé sous le signe d’une importante fraîcheur. Des événements sportifs à Paris, Menton ou encore Lyon ont fait les gros titres, non pas pour les performances sportives, mais pour les malaises et décès qui y sont survenus, liés à cette chaleur inédite et soudaine.
Pas d’acclimatation ni d’habituation
Le Dr Muriel Bigot, cardiologue du sport, souligne que « dès que la température passe au-dessus de 30 degrés, il y a un risque pour la santé ». Ce risque est d’autant plus élevé en raison de l’absence d’acclimatation, les températures ayant fluctué entre 12 et 17 degrés une semaine auparavant, atteignant maintenant 35 degrés. Les sportifs habitués à des climats chauds ont eu le temps de s’acclimater, contrairement à ceux qui n’ont pas cette expérience.
Être dehors, c’est déjà du sport
Lorsque les températures dépassent 30 °C, l’organisme doit lutter pour maintenir une température corporelle normale, même sans effort physique. Cela représente déjà un effort pour le cœur. En ajoutant un exercice physique, le risque de malaise ou de déshydratation aiguë augmente considérablement.
Les conseils pour éviter le pire
Ces fortes chaleurs soudaines indiquent qu’il est possible de subir un malaise grave, voire un décès, même sans pathologie cardiaque préexistante. Le Dr Bigot appelle les organisateurs d’événements sportifs à envisager de décaler les événements pour éviter des risques inutiles. Elle recommande également de :
- Éviter de s’entraîner durant les heures les plus chaudes, préférant le matin ou le soir.
- Adapter ses objectifs, la durée et l’intensité de l’effort.
- Être attentif aux signes de malaise et de déshydratation, tels que maux de tête et nausées.
Le Dr Bigot conclut en rappelant l’importance de « bien peser les risques » et de prendre des décisions éclairées.
Source : Dr Muriel Bigot, cardiologue du sport.
