Un superaliment pour réduire votre cholestérol : 1,5 g par jour suffit
Mise à jour le 2025-11-11 18:05:00 : Consommer 1,5 à 3 g de stérols végétaux par jour peut réduire le cholestérol LDL de 7,5 à 12 %.
Alerte : Aucune confirmation indépendante n’a pu être obtenue à partir de sources fiables. Cette information est à considérer avec prudence.
Des recherches récentes montrent que les stérols végétaux peuvent être efficaces pour réguler le cholestérol. Cela pourrait vous intéresser si vous cherchez à améliorer votre santé cardiaque.
Ce qu’il faut savoir
- Le fait : Consommer 1,5 à 3 g de stérols végétaux réduit le cholestérol LDL.
- Qui est concerné : Toute personne souhaitant réguler son cholestérol.
- Quand : Quotidiennement.
- Où : Partout dans le monde.
Chiffres clés
- 7,5 à 12 % : réduction du cholestérol LDL avec 1,5 à 3 g de stérols végétaux.
Concrètement, pour vous
- Ce qui change : Amélioration potentielle de votre santé cardiaque.
- Démarches utiles : Intégrer ces aliments dans votre alimentation.
- Risques si vous n’agissez pas : Risque accru de maladies cardiovasculaires.
Contexte
La British Heart Foundation souligne l’importance de réguler le cholestérol pour prévenir l’athérosclérose, une maladie cardiaque majeure. Les stérols végétaux, présents dans divers aliments, peuvent aider à cet égard.
Ce qui reste à préciser
- Les effets à long terme des stérols végétaux sur la santé ne sont pas encore prouvés.
- Ils ne remplacent pas un traitement médical prescrit.
Citation
« Consommer 1,5 à 3 g de stérols végétaux peut réduire le cholestérol LDL de 7,5 à 12 %. » — British Heart Foundation, 2018.
Sources
Source : British Heart Foundation
Source d’origine : Voir la publication initiale
Date : 2025-11-11 18:05:00 — Site : www.topsante.com
Auteur : Cédric Balcon-Hermand — Biographie & projets
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Publié le : 2025-11-11 18:05:00 — Slug : ce-composant-trouve-dans-les-legumes-peut-reduire-votre-cholesterol-a-raison-d15-g-par-jour-seulement-top-sante
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