Santé : la cohérence cardiaque, une méthode de respiration pour améliorer le bien-être
Cohérence cardiaque : une méthode de respiration pour apaiser l’anxiété
Mise à jour le 2025-11-01 13:00:00 : La cohérence cardiaque, popularisée par le Dr Servan-Schreiber, connaît un essor depuis la crise du Covid.
La cohérence cardiaque est une technique de respiration qui aide à gérer le stress et l’anxiété. Elle a gagné en popularité ces dernières années, notamment durant la pandémie de Covid-19. Cette méthode pourrait être un outil précieux pour améliorer votre bien-être quotidien.
Ce qu’il faut savoir
- Le fait : La cohérence cardiaque aide à réguler le stress par des exercices de respiration.
- Qui est concerné : Toute personne cherchant à améliorer sa gestion du stress.
- Quand : Popularisée dans les années 2010, son utilisation a explosé durant les confinements de 2020.
- Où : Principalement en France, mais ses techniques sont utilisées mondialement.
Chiffres clés
- Découverte dans les années 1990 par l’HeartMath Institute.
- Introduite en France en 2003 par le Dr David Servan-Schreiber dans son livre « Guérir ».
Concrètement, pour vous
- Ce qui change : Une méthode accessible pour mieux gérer votre stress.
- Démarches utiles : Pratiquer régulièrement des exercices de respiration.
- Risques si vous n’agissez pas : Un stress chronique non géré peut affecter votre santé.
- Exceptions : Certaines personnes peuvent nécessiter un suivi médical.
Contexte
La cohérence cardiaque a été découverte grâce aux recherches de l’HeartMath Institute aux États-Unis. Elle a été popularisée en France par le Dr David Servan-Schreiber dans son livre « Guérir » en 2003. Son utilisation a explosé durant les confinements liés à la crise du Covid, lorsque de nombreuses personnes ont cherché des moyens de gérer leur anxiété.
Ce qui reste à préciser
- Les effets à long terme de la pratique régulière de la cohérence cardiaque.
- Les études scientifiques soutenant son efficacité.
Citation
« La cohérence cardiaque est un outil puissant pour gérer le stress au quotidien. » — Dr David Servan-Schreiber, 2003.
Sources
Source d’origine : Voir la publication initiale
Date : 2025-11-01 13:00:00 — Site : www.humanite.fr
Auteur : Cédric Balcon-Hermand — Biographie & projets
Application : Téléchargez Artia13 Actualité (Android)
Notre IA anti-désinformation : Analyzer Fake News (Artia13)
Publié le : 2025-11-01 13:00:00 — Slug : sante-coherence-cardiaque-pour-se-soigner-il-faut-respirer-lhumanite
Hashtags : #Santé #cohérence #cardiaque #pour #soigner #faut #respirer #LHumanité
