Le massage dit « suédois » correspond à une des techniques de massage les plus couramment pratiquées. Quels sont ses caractéristiques et bienfaits ? Réponses.
Son appellation serait trompeuse… En effet, la paternité du massage suédois reviendrait à un médecin hollandais et non suédois – le Dr Johan George Mezger (1838-1909). Lequel, à en croire la fédération québécoise des massothérapeutes (FQM) agréés, « décida de donner des noms français – effleurage, pétrissage, tapotement, etc. – aux manœuvres si caractéristiques de cette technique« .
La règle de base ? « Toujours ramener le sang vers le cœur, c’est-à-dire dans le sens des aiguilles d’une montre, en utilisant la force centripète. La chaleur de la main dilate les vaisseaux sanguins et en augmente le débit« , rapporte la FQM, sur son site internet.
Les muscles ciblés
Cette approche en profondeur, à la gestuelle tonique, agit principalement au niveau sanguin mais aussi des muscles et des articulations ; la nuque, des épaules, du dos, des cuisses, des mollets, des genoux, des chevilles, des poignets… « Le massage suédois dégorge le muscle de ses toxines en le drainant« , poursuit la FQM.
Une priorité : relaxer
Les bénéfices sont nombreux. Le principal ? Un effet relaxant assuré ! Sans surprise, le massage suédois s’apparente véritablement à une bulle de détente. Un bon point évidemment contre le stress et l’anxiété, confirmé en outre par plusieurs études scientifiques.
Pour les bébés, les infirmières …
Au-delà de la relaxation – et toujours selon la science – le message suédois présentede nombreux bénéfices, pour différentes populations. En particulier :
- les nourrissons : il améliorerait leur respiration nasale et leur fonction corticosurrénale – les glandes surrénales font partie du système endocrinien et produisent des hormones vitales pour les corps.
- Les infirmières, auprès desquelles il a été montré qu’il réduisait les douleurs lombaires. Résultats qui peuvent être logiquement extrapolés à d’autres groupes de population.
Des contre-indications ?
Selon la FQM, « il existe plusieurs contre-indications au massage suédois, mais certaines sont absolues, comme la fièvre (+ de 37.5°C)« . Également « toutes maladies infectieuses ou contagieuses, l’hémophilie, tout antécédent de troubles cardiaques« . En cas de doute, demandez l’avis des votre médecin traitant. Il vous rappellera sans doute qu’un massage doit être pratiqué par un professionnel, dûment formé.