Le sommeil quotidien, clé de la longévité : découvrez pourquoi il est plus crucial que l’alimentation ou l’exercice

Mise à jour le 2025-12-27 16:02:00 : Une étude révèle que le manque de sommeil pourrait être un facteur de risque de décès précoce, plus que de mauvaises habitudes alimentaires.

Ce qu’il faut savoir

• Le fait : Le manque de sommeil est un facteur de risque majeur pour la santé.
• Qui est concerné : Les adultes, en particulier ceux qui dorment moins de six heures par nuit.
• Quand : Les données proviennent d’études menées entre 2019 et 2025.
• Où : Principalement aux États-Unis.

Chiffres clés

• 43 % des Français souffrent d’au moins un trouble du sommeil en 2025.
• Un quart des Français dort moins de six heures par nuit.

Concrètement, pour vous

• Ce qui change : Une prise de conscience accrue de l’importance du sommeil pour la santé.
• Démarches utiles : Adopter des habitudes de sommeil saines.
• Risques si vous n’agissez pas : Augmentation des risques de maladies chroniques et de décès prématuré.

Contexte

Des études récentes montrent un lien entre le manque de sommeil et diverses maladies, notamment les maladies cardiovasculaires et la dépression. Les chercheurs de l’Oregon Health & Science University ont analysé des données sur l’impact du sommeil sur l’espérance de vie.

Citation

« Le sommeil joue un rôle essentiel dans presque tous les processus biologiques de notre corps. » — Andrew McHill, chercheur, 2025

Sources

Source : Futura Sciences

Source : Futura Sciences

Source d’origine : Voir la publication initiale

Date : 2025-12-27 16:02:00 — Site : www.futura-sciences.com

Auteur : Cédric Balcon-Hermand — Biographie & projets

Application : Téléchargez Artia13 Actualité (Android)

Notre IA anti-désinformation : Analyzer Fake News (Artia13)

Publié le : 2025-12-27 16:02:00 — Slug : longevite-le-sommeil-quotidien-plus-decisif-que-lalimentation-ou-lexercice-les-experts-repondent

Hashtags : #Longévité #sommeil #quotidien #décisif #lalimentation #lexercice #Les #experts #répondent