Comment surmonter le blues automnal et garder le moral ?

Mise à jour le 2025-10-27 10:34:00 : Le passage à l’heure d’hiver peut entraîner une baisse d’énergie. Voici des conseils pour y faire face.

What you need to know

• The fact: Le changement d’heure peut affecter notre moral et notre énergie.
• Who is concerned: Les adultes, enfants et personnes âgées.
• When : Chaque automne, lors du passage à l’heure d’hiver.
• Or : En France et dans d’autres pays.

Key figures

• Une personne sur dix ressent un blues automnal.

Concretely, for you

• What changes: La régularité du sommeil est essentielle.
• Useful steps: Consulter un médecin si les symptômes persistent.
• Risks if you don't act: Risque de dépression saisonnière.

Context

Le changement d’heure entraîne une baisse de lumière, affectant la sérotonine, l’hormone du bonheur. Cela peut provoquer une fatigue accrue et un moral en baisse.

Quote

« Quand ça dure, quand ça s’installe, quand vous ne pouvez plus vaquer à vos occupations quotidiennes, il faut alors consulter. » — Dr Gérald Kierzek

Sources

Source : Radio France

Original source: See the original publication

Date : 2025-10-27 10:34:00 — Site : www.radiofrance.fr

Author : Cédric Balcon-Hermand — Biography & projects

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Published on: 2025-10-27 10:34:00 — Slug: comment-resister-au-blues-automnal

Hashtags: #Comment #résister #blues #automnal