Des jeux de mémoire en ligne boostent l’attention des seniors en 10 semaines

Mise à jour le 2025-11-01 16:39:00 : Une étude canadienne révèle qu’un entraînement cérébral en ligne améliore les fonctions cognitives des seniors.

Alerte : Aucune confirmation indépendante n’a pu être obtenue à partir de sources fiables. Cette information est à considérer avec prudence.

Les jeux de mémoire font partie du quotidien de nombreux seniors. Mots croisés, sudoku, applications sur tablette… sauf que toutes ces activités ne se valent pas quand on parle d’effet réel sur le cerveau. Une équipe canadienne vient d’apporter une pièce manquante au puzzle, en mesurant l’impact d’un entraînement en ligne ciblé sur un biomarqueur clé de l’attention et de la mémoire.

Ce qu’il faut savoir

• Le fait : Un entraînement cérébral en ligne améliore l’attention et la mémoire des seniors.
• Qui est concerné : Les adultes de 65 ans et plus.
• Quand : Étude réalisée sur 10 semaines.
• Où : Université McGill, Canada.

Jeux de mémoire seniors : ce que montre l’essai INHANCE

Conduit à l’Université McGill, l’essai randomisé en double aveugle INHANCE a inclus 92 adultes en bonne santé, âgés de 65 ans et plus. Les participants étaient répartis entre un programme d’entraînement cérébral en ligne de type BrainHQ axé sur la vitesse de traitement et l’attention, et un groupe contrôle jouant à des jeux visuels non “speedés” conçus pour le divertissement, proches de Solitaire. Objectif d’engagement identique pour tous : 35 heures d’entraînement sur 10 semaines, soit environ 30 minutes par jour.

Vitesse de traitement, système cholinergique et mémoire : chiffres et paroles

Les chercheurs ont utilisé un traceur spécifique et une TEP rare pour quantifier l’intégrité du système cholinergique, notamment dans le cortex cingulaire antérieur, une région impliquée dans l’attention, la mémoire et les fonctions exécutives. Après 10 semaines, le groupe “speed training” a présenté une hausse significative du signal dans cette région, de +0,044 en SUVR, soit environ +2,3 %.

Comment s’entraîner en 10 semaines, et pour qui ?

INHANCE éclaire une question simple : le type d’exercice compte. Les tâches vitesse et attention de BrainHQ, telles que Double Decision et Freeze Frame, impliquent une double tâche visuelle, des réponses rapides, une difficulté adaptative. C’est ce “stress” cognitif dosé qui semble stimuler les terminaux cholinergiques, là où des jeux de divertissement sans contrainte de vitesse n’ont pas montré d’effet biologique.

Chiffres clés

• 92 participants à l’étude.
• +2,3 % d’amélioration du signal dans le cortex cingulaire après 10 semaines.

Concrètement, pour vous

• Ce qui change : Amélioration de l’attention et de la mémoire pour les seniors.
• Démarches utiles : Participer à des programmes d’entraînement cérébral en ligne.
• Risques si vous n’agissez pas : Risque accru de déclin cognitif.

Contexte

La maladie d’Alzheimer touche le plus souvent après 65 ans et le risque augmente avec l’âge. Les chercheurs de McGill prévoient d’ailleurs une prochaine étude chez des personnes à un stade précoce de démence.

Ce qui reste à préciser

• Les effets à long terme de cet entraînement sur la fonction cognitive.
• Les populations spécifiques qui pourraient bénéficier le plus de ces exercices.

Citation

« L’entraînement a restauré la santé cholinergique à des niveaux typiquement observés chez une personne de 10 ans plus jeune » — Dr Etienne de Villers-Sidani, neurologue, 2025.

Sources

Source : Doctissimo

Source d’origine : Voir la publication initiale

Date : 2025-11-01 16:39:00 — Site : www.doctissimo.fr

Auteur : Cédric Balcon-Hermand — Biographie & projets

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Publié le : 2025-11-01 16:39:00 — Slug : jeux-de-memoire-cet-entrainement-en-ligne-booste-lattention-et-la-memoire-des-seniors-en-10-semaines-selon-une-etude-canadienne

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