Découvrez la quiche allégée aux poireaux et jambon, un plat savoureux et sain

Mise à jour le 2025-10-21 04:50:00 : La quiche allégée aux poireaux et jambon fait son grand retour sur les tables d’automne.

Cette recette est idéale pour ceux qui souhaitent allier plaisir et légèreté. Avec la saison des poireaux qui commence, c’est l’occasion parfaite de se régaler tout en prenant soin de sa santé. Cette quiche est non seulement savoureuse, mais aussi facile à préparer. Elle peut être un excellent choix pour un repas en famille ou entre amis.

Ce qu’il faut savoir

• Le fait : La quiche allégée aux poireaux et jambon est une recette saine et délicieuse.
• Qui est concerné : Les amateurs de cuisine légère et saine.
• Quand : Disponible dès maintenant, idéale pour l’automne.
• Où : Partout en France, sur les étals des marchés.

Chiffres clés

• Calories : environ 200 par portion.
• Temps de préparation : 30 minutes.

Concrètement, pour vous

• Ce qui change : Une option de repas plus légère et nutritive.
• Démarches utiles : Suivre la recette pour la préparer facilement.
• Risques si vous n’agissez pas : Manquer une occasion de savourer un plat délicieux et sain.
• Exceptions : Peut être adaptée pour les végétariens en remplaçant le jambon.

Contexte

Les poireaux sont un ingrédient phare de l’automne, riches en vitamines et minéraux. Ils sont souvent utilisés dans les recettes traditionnelles françaises, apportant une touche de douceur et de saveur. Cette quiche allégée s’inscrit dans une tendance de cuisine saine, où le goût et la légèreté se rencontrent.

Ce qui reste à préciser

• La recette peut être personnalisée selon les goûts.
• Idéale pour les repas de famille ou les repas entre amis.

Citation

« C’est le retour des poireaux sur les étals et, comme j’adore ça, je vous propose de vous régaler avec cette quiche allégée aux poireaux et jambon ! » — Lolo, 2025-10-21

Sources

Source : Cuisine Lolo

Source d’origine : Voir la publication initiale

Date : 2025-10-21 04:50:00 — Site : www.cuisinelolo.fr

Auteur : Cédric Balcon-Hermand — Biographie & projets

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Publié le : 2025-10-21 04:50:00 — Slug : quiche-allegee-aux-poireaux-jambon-lolo-et-sa-tambouille

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