Les beaux jours sont déjà bel et bien là, alors il est temps de changer de routine ! Car attention : ce n’est pas parce que l’été n’a pas encore atteint son apogée qu’il faut baisser la garde face aux coups de soleil. Eh non, se protéger la peau n’est pas réservé aux vacances, bien au contraire. Alors, pour mieux vous conseiller, nous avons interrogé la docteure et dermatologue Isabelle Rousseau pour vous révéler les bonnes habitudes à adopter dès maintenant pour protéger au mieux votre peau.
Réguler les bains de soleil
« La meilleure solution pour ne pas avoir de coup de soleil, c’est d’aller tout doucement au soleil. Il faut que votre peau s’habitue. » atteste la docteure. Car un coup de soleil, c’est quoi au juste ? « C’est une exposition trop rapide et trop longue aux UV. » explique la spécialiste.
Alors, pour éviter les désagréments, commencez par vous exposer 15 minutes, puis 30, puis un peu plus chaque jour. Petit à petit, votre corps s’habituera aux rayons UV, et vous réduirez les risques de brûlures.
Eh oui, après six mois de mauvais temps, il ne faut pas brusquer votre peau. Côté vêtements, votre corps est entre de bonnes mains : « la meilleure protection contre le soleil, c’est l’habit. »
Mais attention : pour le visage, cette méthode ne suffit pas. Même quand le ciel est couvert, les UV passent, et les dégâts peuvent être les mêmes. Qu’on soit petit ou grand, le soleil peut frapper fort, même derrière les nuages. Alors, ne tombez pas dans le piège : protégez-vous avec une bonne crème solaire.
Crème solaire : indice 50 obligatoire
« Le matin, dès qu’on fait sa toilette, on peut mettre un sérum antioxydant pour protéger un peu sa peau, et un écran total indice 50 par-dessus, à renouveler selon ce qu’on fait dans la journée. »
La dermatologue est intransigeante sur le sujet : c’est le moment de réintégrer la crème solaire à votre routine printanière. Et pas seulement pour celles et ceux qui attrapent facilement des coups de soleil : la recommandation de la spécialiste concerne tout le monde. Selon votre environnement et votre niveau d’exposition, il faudra penser à réappliquer la protection plusieurs fois dans la journée. « Si vous êtes dehors, si vous faites du jardinage ou si vous allez vous promener, là il faut en remettre toutes les deux, trois heures, ou trois ou quatre heures. Ça dépend de l’ensoleillement. » explique Isabelle Rousseau.
Plus facile à dire qu’à faire ? Peut-être. Mais la spécialiste donne une astuce simple : « L’idéal, c’est d’avoir un petit échantillon de crème solaire dans son sac et d’en remettre un peu dans la journée. S’il y a du soleil, bien sûr. S’il pleut, ce n’est pas la peine. »
Maintenant que vous avez le secret pour éviter les coups de soleil, à vous de jouer ! Mais attention, ce n’est que le début : il faudra prolonger les efforts jusqu’en octobre pour éviter les mauvaises surprises.