Comment soulager un torticolis : conseils d’une ostéopathe

Mise à jour le 2025-11-07 10:22:00 : Vous vous réveillez avec une douleur vive dans le cou ? Un torticolis peut vous bloquer et affecter votre quotidien.

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Ce qu’il faut savoir

• Le fait : Un torticolis est une contracture musculaire qui bloque la tête d’un côté.
• Qui est concerné : Toute personne, souvent sans élément déclencheur.
• Quand : À tout moment, souvent de manière brutale.
• Où : Partout, mais plus fréquent chez les personnes stressées ou fatiguées.

Les gestes à réaliser soi-même

Afin de soulager la tension musculaire, il est conseillé de :

• Mettre du chaud avec une bouillotte ou prendre une douche bien chaude.
• Faire des petits mouvements doux avec la tête.
• Compléter avec un massage léger.

Attention : si votre torticolis dure plus de trois ou quatre jours avec des fourmillements dans le bras, il est préférable de consulter un professionnel.

Contexte

Le torticolis est souvent une réaction de défense du muscle. Il se manifeste par une douleur vive et une limitation des mouvements. Généralement, cela empêche de se concentrer, de travailler, ou même de dormir.

Citation

« Ce n’est pas grave même si c’est impressionnant » — Chloé Blanchon, ostéopathe.

Sources

Source : France Bleu

Source d’origine : Voir la publication initiale

Date : 2025-11-07 10:22:00 — Site : www.radiofrance.fr

Auteur : Cédric Balcon-Hermand — Biographie & projets

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Publié le : 2025-11-07 10:22:00 — Slug : vous-avez-mal-a-la-nuque-un-torticolis-chloe-blanchon-osteopathe-vous-partage-ses-conseils-pour-vous-soulager

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