Adopter des gestes simples pour améliorer sa santé au quotidien
Adopter des gestes simples pour améliorer sa santé au quotidien
Mise à jour le 2025-11-09 15:50:00 : Bouger régulièrement est essentiel pour prévenir des maladies graves comme le diabète et l’ostéoporose.
Inutile de courir un marathon pour protéger sa santé. Marcher, jardiner, prendre les escaliers ou descendre du métro une station plus tôt sont d’actions bénéfiques. L’activité physique du quotidien joue un rôle majeur dans la prévention de nombreuses maladies, du diabète à l’ostéoporose. Corentin Vérot, enseignant en activité physique adaptée à l’AP-HP, rappelle l’importance de bouger régulièrement et surtout d’y trouver du plaisir, pour préserver à la fois le corps et l’esprit.
Ce qu’il faut savoir
- Le fait : Pratiquer une activité physique régulière est crucial pour la santé.
- Qui est concerné : Tout le monde, en particulier les personnes sédentaires.
- Quand : Dès aujourd’hui, il est recommandé de commencer.
- Où : Partout, dans la vie quotidienne.
Concrètement, pour vous
- Ce qui change : Une meilleure santé physique et mentale.
- Démarches utiles : Intégrer 30 minutes d’activité physique par jour.
- Risques si vous n’agissez pas : Augmentation des risques de maladies chroniques.
Contexte
La sédentarité est devenue un mal du siècle, exacerbée par l’utilisation croissante des écrans. Les experts recommandent de bouger au moins 30 minutes par jour pour contrer ses effets négatifs.
Citation
« Je vous encourage vivement à bouger au quotidien et le plus tôt possible pour votre santé. » — Corentin Vérot, enseignant en activité physique adaptée.
Sources
Source d’origine : Voir la publication initiale
Date : 2025-11-09 15:50:00 — Site : www.radiofrance.fr
Auteur : Cédric Balcon-Hermand — Biographie & projets
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Publié le : 2025-11-09 15:50:00 — Slug : plus-vous-allez-bouger-au-quotidien-mieux-ce-sera-pour-votre-sante-estime-un-enseignant-en-activite-physique-adaptee
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