Bienvenue dans cette toute nouvelle pâtisserie française que j’ai imaginée : une gourmandise à 3 ingrédients seulement, facile à faire au air fryer ou au four, et idéale pour un goûter sain, rapide, ou même un petit-déj riche en protéines 🍫 Bonne dégustation 💛
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🥣 Ingrédients
– 30 g de poudre d’avoine 💛
– 130 g de yaourt grec 🥛
– 1 œuf 🥚
– 1 poignée de pépites de chocolat (facultatif😋)🍫
✨ Sans gluten – Sans farine – Avec ou sans sucre – Et 100 % personnalisable.
1- Est-ce que je peux remplacer le yaourt grec ?
Oui ! Tu peux utiliser du skyr, du yaourt végétal épais (comme à base de coco ou soja), ou même du fromage blanc bien égoutté.
2 – Est-ce que je peux faire la recette sans les pépites de chocolat ?
Bien sûr ! Elles sont optionnelles. Tu peux aussi les remplacer par des fruits rouges, des noix, ou ne rien mettre du tout si tu veux une version neutre.
3 – Peut-on remplacer l’œuf ?
Oui, pour une version sans œufs, tu peux utiliser 1 c. à soupe de graines de chia ou de lin moulues + 2 c. à soupe d’eau, ou 90 g de compote de pommes ou de bananes.
4 – Est-ce que c’est sucré ?
Avec les pépites de chocolat, oui. Sinon, tu peux ajouter un peu de sirop d’érable, de miel ou de sucre selon ton goût. Mais même nature, ça reste très doux. Et puis sinon c’est surtout fait pour être tartiné.
5 – Est-ce que ça se conserve ?
Oui, tu peux le garder 1 à 2 jours au frigo, mais c’est meilleur le jour même, légèrement tiède 😋
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Welcome to this brand new French pastry I’ve created: a treat with just 3 ingredients, easy to make in the air fryer or oven, and perfect for a quick, healthy snack, or even a protein-rich breakfast. 🍫 Enjoy! 💛
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🥣 Ingredients
– 30g oat powder 💛
– 130g Greek yogurt 🥛
– 1 egg 🥚
– 1 handful of chocolate chips (optional😋)🍫
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معجنات فرنسية جديدة تخيلتها: متعة بثلاث مكونات فقط، سهلة التحضير في المقلاة الهوائية أو في الفرن، مثالية لوجبة خفيفة صحية وسريعة، أو حتى وجبة إفطار غنية بالبروتين 🍫 استمتعوا 💛
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Neues französisches Gebäck, das ich mir vorgestellt habe: ein Leckerbissen mit nur 3 Zutaten, einfach in der Heißluftfritteuse oder im Ofen zuzubereiten und ideal für einen gesunden, schnellen Snack oder sogar ein proteinreiches Frühstück 🍫 Guten Appetit 💛
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Un nuovo dolce francese che ho immaginato: una delizia con soli 3 ingredienti, facile da preparare nella friggitrice ad aria o in forno, ideale per uno spuntino sano e veloce, o anche per una colazione ricca di proteine 🍫 Buon appetito 💛
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Новая французская выпечка, которую я себе представляла: лакомство всего из 3 ингредиентов, которое легко приготовить во фритюрнице или в духовке, и которое идеально подходит для здорового, быстрого перекуса или даже богатого белком завтрака 🍫 Наслаждайтесь 💛
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Nueva pasta francesa que imaginé: un capricho con solo 3 ingredientes, fácil de hacer en la freidora de aire o en el horno, e ideal para un refrigerio rápido y saludable, o incluso un desayuno rico en proteínas 🍫 Disfruta 💛
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Hayal ettiğim yeni Fransız pastası: Sadece 3 malzemeyle hazırlanan, hava fritözünde veya fırında yapımı kolay ve sağlıklı, hızlı bir atıştırmalık veya hatta protein açısından zengin bir kahvaltı için ideal bir lezzet 🍫 Afiyet olsun 💛
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Νέα γαλλική ζύμη που φαντάστηκα: μια απόλαυση με μόνο 3 υλικά, εύκολη στη φριτέζα ή στο φούρνο και ιδανική για ένα υγιεινό, γρήγορο σνακ ή ακόμα και ένα πρωινό πλούσιο σε πρωτεΐνη 🍫 Απολαύστε 💛
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नई फ्रेंच पेस्ट्री जिसकी मैंने कल्पना की थी: केवल 3 सामग्री के साथ एक ट्रीट, एयर फ्रायर या ओवन में बनाना आसान है, और एक स्वस्थ, त्वरित नाश्ते या यहां तक कि प्रोटीन युक्त नाश्ते के लिए आदर्श है 🍫 आनंद लें 💛
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Nowe francuskie ciasto, które sobie wyobraziłam: przysmak składający się tylko z 3 składników, łatwy do przygotowania we frytkownicy lub w piekarniku, idealny na zdrową, szybką przekąskę lub bogate w białko śniadanie 🍫 Smacznego 💛
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